ลดน้ำหนักค่ะพี่

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน ออกกำลังกาย คํานวณแคลอรี่ ปัญหาชีวิต เบิร์น (Burn)

สูง153 น้ำหนัก 60
อยากลดน้ำหนักแบบไม่อดอาหารค่ะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 2988985

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

อยากลดน้ำหนักทำไงดีคะ

ตามหัวข้อกระทู้เลยนะคะ คือเราอ่ะ อ้วนมา3ปีเเล้ว พยายามลดมาตลอดเเต่มันก็กลับไม่เป็นผลเลย เราทำทุกอย่างเเล้ว ทั้งไม่กินน้ำอะไรเลย นอกจากน้ำเปล่า อดข้าวเย็น ออกกำลังกาย เเต่

สมาชิกหมายเลข 5153164

ลดน้ำหนักแบบควบคุมแคล

แนะนำอาหารที่กินหน่อยครับ กับผลไม้

สมาชิกหมายเลข 4324873

อยากลดน้ำหนักภายใน 2 เดือน ประมาณ 10 กล. ควรทำยังไงดี?

ส่วนตัวน้ำหนัก 90 ส่วนสูง 168 อยากได้คำปรึกษา ลด10 โล ภายใน 2 เดือนควรทำยังไงดี เพราะอยากร่างทีสมส่วนก่อนขึ้นมหาลัย...🥹ขอคำแนะนำที่มีผลต่อน้ำหนัก แต่ไม่มีผลกระทบที่เสียหายต่อร่างกายน่ะ🥹🥹เราก็ไม่ไ

สมาชิกหมายเลข 8578956

ไม่ออกกำลังกายกินกี่เเคลดี

ถ้าเราไม่ออกกำลังกายควรกินเท่ากับค่าbmrหรือtdeeคะ (ลดน้ำหนัก)

สมาชิกหมายเลข 7438251

ขาแบบนี้นี่ มีวิธีที่จะเป็นไปได้มั้ยคะ

แนปรูป ในกรณีของการลดความอ้วน แล้วอยากได้ขาแบบนี้ ที่ถามก็เพราะว่า เห็นหลายคนที่พอออกกำลังกายก็จะมีกล้ามเนื้อขึ้นมาด้วย ถ้าน้ำหนักประมาณ60 อยากจะได้หุ่นแบบนี้ ลดแบบไม่อันตรายมันพอจะเป็นไปได้มั้ย แล้

สมาชิกหมายเลข 3569229

ลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัม ทำยังไงให้ง่าย เร็ว ไม่โยโย่

ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา

สมาชิกหมายเลข 7646905

อยากเริ่มออกกำลังกายเพิ่มน้ำหนัก

สวัสดีค่ะ หนูชร อายุ14 สูง157 น้ำหนัก40 อยากจะลองออกกำลังกายและเพิ่มน้ำหนักค่ะ อยากลองปั้นก้นและหุ่น แต่ไม่รู้ว่าจะต้องเริ่มจากการกินยังไงอยากให้พี่ๆช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ส่วนตัวไม่ค่อยออกกำลังกายด้วยค่ะ

สมาชิกหมายเลข 8237240

ขอความรู้ครับ

ภายใน 14 วัน จากน้ำหนัก 88.9 เหลือ88.5 ระบบเผาผลาญจาก 1794.3 เหลือ 1789.1 เปอร์เซ็นกล้ามเนื้อจาก 29.7 เหลือ 29.5 เปอร์เซ็นต์กล้ามเนื้อจาก 67.4 เหลือ 67.5 ทำไมหนักลงได้น้อยจัง ทั้งที่ออกกำลังกายและคุมอ

สมาชิกหมายเลข 7343540

ลดน้ำหนักจาก 112 ยังไงดี

สวัสดีพี่ ๆ ทุกคนด้วยนะคะ หนูมีน้ำหนักตัวอยู่ที่ 112 ค่ะ และอายุยังน้อย 🥹 ( ไม่ถึง 17 ) ลดมาซักพักค่ะ จากน้ำหนัก 117 ลงมา 5 กิโลแล้ว เย้ แต่เกิดข้อสงสัยขึ้นมาค่ะ ว่าทำแบบนี้ดีจริงมั้ย และจะย้วยมั้ยหาก

สมาชิกหมายเลข 8196766

กินนี้ทุกวันจะอ้วนไหม

ผมกินของทอดของผัดแต่ไม่เกิน1600 ออกกำลังกายอาทิตย์ละ3วัน อายุ15 น้ำหนัก79 สูง180 ค่าBMR บอกว่าปมเผลาผลาญวันละ2000

สมาชิกหมายเลข 4985971

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน ออกกำลังกาย คํานวณแคลอรี่ ปัญหาชีวิต เบิร์น (Burn)

{room_name}

ลดน้ำหนักค่ะพี่

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ