อยากลดน้ำหนัก แต่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย เพราะมีลูก มีวิธีไหนไหมค่ะ ?

ตอนนี้เราอ้วนมากกก ก่อนหน้านี้น้ำหนัก 49กก. แต่ตตอนนี้ 50กก.กว่าๆ เราเตี้ยด้วยค่ะมันดูกลมไปหมด สูงแค่ 153ซม. เองค่ะ ตั้งแต่ย้ายมาอยู่กับยายก็กินบ่อยมากก ปกติกินข้าววันละสองสามคราบ แต่พอมาอยู่นี้กินวันละสามคราบ แล้วชอบกินจุกจิกด้วยค่ะ กินแต่พวกหวานๆ ผลไม้ก็กินแต่มะม่วงสุก พอมาดูสภาพตัวเองตอนนี้ไม่ไหวจริงๆค่ะ อยากลดน้ำหนักมาก อยากไปออกกำลังกายก็ไปไม่ได้เพราะต้องเลี้ยงลูกค่ะ พอจะมีวิธีไหนไหมค่ะ ที่จะช่วยลดน้ำหนักอยู่บ้านได้