จะรู้ได้ยังไงว่าการออกกำลังแบบไหนเหมาะกับเรา(เพื่อลดน้ำหนัก)

เราหนัก80 ป้าข้างบ้านบอกว่าเราอ้วนระดับกลาง ลุงแท้ๆบอก อ้วนนิดนึงไม่มาก เราอยากรู้ว่า สูง160หนัก80 อ้วนระดับไหนอ้วนมากมั้ยคะ

น้ำหนัก 104 สูง 171 ครับ ..... ขอคำปรับษาหน่อยครับ คือมีลู่วิ่งอยู่ที่บ้าน แต่ไม่รู้ว่า ควรออกกำลังกาย อย่างไร ตอนนี้ก็คือวิ่งลู่อยู่ที่ 6km/h ประมาณ 30 นาทีต่อวัน แต่ผลยังไม่เกิดเลยครับ

คืองี้นะคะ ตอนนี้อยู่ ม.ห้า จะขึ้น ม.หก ตอนนี้น้ำหนักเกือบ75 สูง 163 ซม. ค่ะ อยากลดน้ำหนักมากเลย สุขภาพย่ำแย่ ไม่ไหวแล้วค่ะ ตอนเด็ก ผอมมากๆเลย เห็นแต่กระดูก T^T แต่ตอนนี้อยู่ รร.ประจำ รร.ทำกับข้าวให้ก

สวัสดีค่ะ คือเราพยายามลดน้ำหนักจาก 50 ช่วงปิดเทอมลงมา 49 แล้วก็เปิดเทอมขึ้นมา 51 ซึ่งมันค้างมา 51 เดือนนึงแล้ว (สูง156ซม.) อยากทราบวิธีแก้ค่ะ😭 ส่วนตัวพยายามคุมอาหารลดหวานมันทอด แล้วก็มีช่วงนึงนับแคลแต

หลังคลอดมา 2 ปี ไม่ได้ออกกำลังกายเลยค่ะ พยายามควบคุมอาหาร ทำไประยะหนึ่ง จากหนัก 86 กก. ลด มา 70 กก. และไม่ลงเลย และหน้าท้องเหยี่ยวด้วยค่ะ  มีเวลาออกกำลังกายแค่ช่วงเช้า เวลา 05.30 - 6.30 น. 

สวัสดีค่ะพี่ ๆ หนูขอคำแนะนำหน่อยนะคะ หนูอายุ 19 สูง 165 น้ำหนัก 75-76 ปกติไม่ได้ออกกำลังกายควรเริ่มออกกำลังกายแบบไหนดีนะ เคยซิทอัพแล้วปวดหลังค่ะ😭 พี่ ๆ พอมีวิธีไหนแนะนำไหมคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ 🙏🩷

เมื่อก่อน อ้วน กินตลอด กินทุกอย่าง หนัก80 ไม่ออกกำลังกาย ไม่ทาครีม ไม่แต่งหน้า ดื่มน้ำน้อย จนเป็นแผลในปากบ่อยมาก นอนน้อย ..................... จนตอนนี้ปรับทุกอย่าง น้ำหนัก 52 - +1 /53 ไม่เ

คือเราออกกำลังกาย เช้า 20 นาที เย็น 20 -30 นาที แบบนี้จะลดน้ำหนักได้ไหมค่ะ ถ้าน้ำหนักไม่ลดสัดส่วนจะลดบ้างไหม แต่ทานอาหารเหมือนเดิมแค่ไม่ทานมากเท่าเดิม การออกกำลังกายคือ เช้า แอโรบิค 20 นาที 5 .40 น.

คือหนูเป็นคนที่น้ำหนักตัว90ค่ะ อยากแต่งตัวสวยๆ อยากผอมเหมือนคนอื่นบ้าง แต่ไม่รู้จะเริ่มออกกำลังยังไงดี หนูสูง166 น้ำหนัก90โล ค่ะ อายุ13 อยู่ม.2 หนูควรจะเริ่มลดน้ำหนักยังไงดีคะ ใครก็ได้ช่วยแนะนำหนูหน

อีกไม่กี่วันเราอายุจะ 16 เเล้วค่ะ สูง 163 น้ำหนักประมาณ 36-37 😭🙏 ใส่อะไรก็ไม่สวยเลยค่ะถอดชุดข้างในมันเห็นเป็นกระดูกเลย ปัญหาที่ตามมาก็เยอะค่ะ เช่น -เราเป็นคนท้องผูกหนักมากค่ะเป็นอาทิตย์ก็ไม่ถ่าย(ต้อ