▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ออกกำลังกาย 20 นาที เช้าเย็น ไม่ต่อเนื่อง
แต่ทานอาหารเหมือนเดิมแค่ไม่ทานมากเท่าเดิม
การออกกำลังกายคือ
เช้า แอโรบิค 20 นาที 5 .40 น. - 6.00 น.
เย็น เล่นฮูลาฮูป 20 - 30 นาที 17.30น. - 18.00น.
สูง 163 หนัก 75