ออกกำลังกาย 20 นาที เช้าเย็น ไม่ต่อเนื่อง

คือเราออกกำลังกาย เช้า 20 นาที เย็น 20 -30 นาที แบบนี้จะลดน้ำหนักได้ไหมค่ะ  ถ้าน้ำหนักไม่ลดสัดส่วนจะลดบ้างไหม
แต่ทานอาหารเหมือนเดิมแค่ไม่ทานมากเท่าเดิม
การออกกำลังกายคือ
เช้า แอโรบิค 20 นาที  5 .40 น. - 6.00 น.
เย็น เล่นฮูลาฮูป 20 - 30 นาที  17.30น. - 18.00น.
สูง 163 หนัก 75