หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หนูควรจะเริ่มลดน้ำหนักยังไงดีคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
คือหนูเป็นคนที่น้ำหนักตัว90ค่ะ อยากแต่งตัวสวยๆ อยากผอมเหมือนคนอื่นบ้าง แต่ไม่รู้จะเริ่มออกกำลังยังไงดี
หนูสูง166 น้ำหนัก90โล ค่ะ อายุ13 อยู่ม.2
หนูควรจะเริ่มลดน้ำหนักยังไงดีคะ ใครก็ได้ช่วยแนะนำหนูหน่อยค่ะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากลดน้ำหนัก อยากขากระชับ ใครรู้วิธีช่วยหน่อยนะคะ
คือว่าหนูตอนนี้อายุ 18 แล้วค่ะ หนูเริ่มอ้วนตั้งแต่ประถมแล้วก็ยาวมาจนตอนนี้ปวส.แล้วค่ะหนูไม่รู้ว่าจะเริ่มยังไงดี แต่หุ่นหนูมันจะเหมือนคนรูปร่างลูกแพร์ค่ะ คือส่วน
สมาชิกหมายเลข 6163189
ลดความอ้วนยังไงดีคะ
คือตอนนี้หนูอยู่ม.3อายุ 15 ปี น้ำหนัก 67 สูง 163 หนูอยากลดน้ำหนักมากค่ะ เเต่เวลาไม่เอื้ออำนวยเลย หนูกลับจากที่เรียนพิเศษประมาณทุ่มครึ่ง เเล้วก็ทำการบ้านเสร็จประ
สมาชิกหมายเลข 4137347
ควรจะเริ่มยังไงดี?
สวัสดีค่ะ คือตอนนี้หนูอายุ15 น้ำหนัก90 สูง172 อะค่ะ อยากจะสอบถามว่าถ้าอยากจะเริ่มลดน้ำหนัก ควรจะเริ่มจากอะไร ขอบคุณล่วงหน้านะคะ
สมาชิกหมายเลข 4859256
ลดน้ำหนักเริ่มยังไงดีคะ
ส่วนตัว หนูอายุแค่ 17 ปีค่ะ ส่วนสูง 172 น้ำหนัก 77.7 ค่ะ หนูไม่รู้จะเริ่มออกยังไงดี ไม่มีความรู้เท่าไหร่เลยค่ะ ช่วยแนะนำหน่อยได้มั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 5992320
ลดน้ำหนักยังไงดีคะ
อยากขอคำแนะนำค่ะ หนูอยู่ม.1 สูง160+เกือบ170ค่ะไม่แน่ใจเหมือนกัน น้ำหนักชั่งล่าสุด 90 ค่ะ ไม่รู้ว่าจะเริ่มยังไงดีน่ะค่ะ ตอนนี้เริ่มคุมอาหาร กินน้อยลง ส่วนตัวเป็น
สมาชิกหมายเลข 7102899
ขอ How to ลดความอ้วนแบบไม่ต้องเหนื่อยมากหน่อยค่ะ
เนื่องจากเป็นคนทานเยอะ และผอมมาทั้งชีวิต สูง 163 หนัก 48 kg สูงสุดไม่เกิน 51 kg จนกระทั่งอายุ 35 นน.กระโดดมา 53 55 57 และปัจจุบัน อายุ 39 นน. 60 kg. ปัจจุบันทาน
สมาชิกหมายเลข 8328599
สามารถเปลี่ยนจากวิ่งเป็นโดดเชือกแทนได้ไหมครับ
คือว่าผมสงสัยจากหัวข้อที่ตั้งไปนะครับว่าเราสามารถเปลี่ยนจากวิ่งเป็นโดดเชือกพอทดแทนกันได้ไหมครับเนื่องจากแถวบ้านผมไม่ค่อยสะดวกต่อการวิ่งเท่าไหร่แต่ก็ไม่อยากล้มเล
สมาชิกหมายเลข 9324237
กินน้ำผึ้งทุกวัน “ดีหรือเสี่ยง”? จริงๆควรไม่เกินวันละ 1 ช้อนชา 🍯
ช่วงนี้เห็นหลายคนหันมากินน้ำผึ้งทุกวันกันมากขึ้นค่ะ บางคนกินตอนเช้า บางคนผสมกับน้ำอุ่น เลยลองไปหาข้อมูลมา พบว่า “กินได้” แต่ควรระวังปริมาณ 👉 โดยทั่วไปแนะนำไม่เ
ที่ปรึกษาชีวิต
ระบบเผาผลาญดูอย่างไรว่าดี?
ช่วงนี้คุมน้ำหนักออกกำลังกายมาจะครบ14วันแล้วค่ะ ตอนแรกจะลดแบบฮวบๆกิน1มื้อแล้วเดิน10โลทุกวันแต่รู้แล้วว่าไม่ไหวแน่ๆเลยปรับแพลน เป็นกิน2มื้อต่อวัน ทำอาหารกินเอง เ
สมาชิกหมายเลข 9045760
“มีใครเคยดื่มน้ำไฮโดรเจนบ้างคะ ดีจริงไหม คุ้มกับราคามั้ย?”
ช่วงนี้เห็นน้ำไฮโดรเจนค่อนข้างฮิตมากเลยค่ะ เห็นหลายที่บอกว่าช่วยต้านอนุมูลอิสระ ชะลอวัย ทำให้สุขภาพดีขึ้น แต่พอลองหาข้อมูลเพิ่ม ก็มีทั้งคนที่บอกว่าดี และบางคนก็
ที่ปรึกษาชีวิต
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หนูควรจะเริ่มลดน้ำหนักยังไงดีคะ
หนูสูง166 น้ำหนัก90โล ค่ะ อายุ13 อยู่ม.2
หนูควรจะเริ่มลดน้ำหนักยังไงดีคะ ใครก็ได้ช่วยแนะนำหนูหน่อยค่ะ