น้ำหนักขึ้นอาทิตย์นึง2กิโลทำไงดีค่ะ

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน โภชนาการ คํานวณแคลอรี่ ออกกำลังกาย อาหารเพื่อสุขภาพ

กินกับข้าวกินขนมทุกชนิด ไม่กินข้าวเลยแต่อ้วนขึ้นทำไงดีค่ะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 2988985

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

🍌กินกล้วยหอมตอนไหนดีที่สุด เปิด 5 ช่วงเวลาที่เหมาะ พร้อมข้อดีของแต่ละช่วง

ภาพ : Pixabay กล้วยหอมเป็นผลไม้ที่หลายคนชอบ เพราะหาซื้อง่าย ราคาไม่แพง และอุดมไปด้วยสารอาหารสำคัญ ทั้งคาร์โบไฮเดรต ใยอาหาร โพแทสเซียม วิตามินบี 6 และสารต้านอนุมูลอิสระ แต่หลายคนอาจสงสัยว่า กินกล้วยหอม

นักสังเกตชีวิต

จะกินเวย์ดีมั้ย ถ้ายังอ้วนอยู่ =..=

ขอสอบถามคะ ตอนนี้เรากำลังลดน้ำหนักมาได้ เดือนกว่าๆแล้ว น้ำหนักลดลงไป 5 กิโล การออกกำลังกายของเราคือ อาทิตย์นึง 4-5 ครั้ง เดินเร็วและชัน 45 นาที เวทเทรนนิ่ง และ บอดี้เวท ประมาณ 30 นาที ถึง 1 ชั่วโมง เร

สมาชิกหมายเลข 1079661

สอบถามการลดน้ำหนักแบบนักเรียนการใช้ชีวิตในรร.

ตามหัวข้อเลยค่ะ คือตอนนี้แม่เริ่มว่าแล้วเราหนักมาก80กิโลแล้วสูง165เอง เราบ้านไกลจากรร.ไปแต่เช้ากินแต่หมู่ปิ้ง กลับก็หาแต่ของกินรอรถ ในรร.ก็กินแต่ของทอดตอนเที่ยง ใครมีอะไรแนะนำทีค่ะ ตอนนี้เริ่มลดแล้วค

สมาชิกหมายเลข 4292259

อยากลดน้ำหนัก20กิโล

ทุกคนคะ คือเราอยากลดน้ำหนัก20กิโลภายใน2เดือน มีวิธีไหนบ้างคะ ที่ไม่ใช่การใช้ยาลดน้ำหนัก

สมาชิกหมายเลข 6166949

หากเป็นคนอ้วน "กินก็ผิด ไม่กินก็ผิด"

เรื่องมันมีอยู่ว่า ฉันเป็นคนอ้วนที่พยายามจะลดน้ำหนักตัวเอง (สูง 162 หนัก 78) เมื่อวาน ขณะที่นั่งประชุมกันอยู่เพื่อนร่วมงานชวนฉันซื้อทุเรียน ฉันบอกว่าช่วงนี้จะลดความอ้วน เลยอยากลดการกินทุเรียนลง เขาก็ห

สมาชิกหมายเลข 2663803

ใครมีวิธีคุมอาหารแบบได้ผลจริงบ้างคะ

คืออยากลดน้ำหนักค่ะช่วงนี้อ้วนขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เพิ่งมารู้ตัวเองว่าช่วงนี้กินขนมบ่อยมาก ติดกินขนมจนหลัง ๆ รู้สึกว่าอ้วนขึ้นทั้งที่กินข้าวปกติแต่ลืมคิดไปว่ากินขนมไปเยอะมาก อยากได้วิธีคุมอาหารแบบที่ได

สมาชิกหมายเลข 9124978

ทำไม คนกินคลีน คนคุมอาหารลดความอ้วน กินเยอะกว่าคนผอมอีก

ผมคนผอมนะ กินข้าว2มื้อ ทำกินเองมื้อนึงเท่าอาหารตามสั่ง ไม่ค่อยกินผลไม้ ไม่ค่อยกินขนมหวาน ไม่ค่อยกินน้ำชงหวาน ๆ แต่เห็นคนกินคลีน คนคุมอาหารลดน้ำหนัก กินเยอะกว่าผมอีก 🤣 ********* นอกเรื่อง : ผมเคยออ

สมาชิกหมายเลข 6918982

แนะนำตารางการออกกำลังกายให้หน่อยค่ะ

สวัสดีค่ะ พอดีว่าอยากลดน้ำหนักค่ะ ตอนนี้หนักเกือบ 90 กิโลแล้วค่ะ ไม่อยากลดโดยการกินยาลดน้ำหนักหรือว่าอาหารเสริมค่ะ ว่างทั้งอาทิตย์เลยค่ะ อยากได้ตารางออกกำลังกาย ตารางอาหารด้วยก็ดีค่ะ อยากได้แบบออก 7 ว

สมาชิกหมายเลข 4539497

สอบถามเรื่องการกินตอนลดน้ำหนักหน่อยค่ะ

คือว่าเรากำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ตั้งเป้าหมายไว้ว่าเดือนนึงลดให้ได้ 2-5 กิโลพอ เลยอยากจะถามว่าช่างที่ลดอยู่อ่ะค่ะเราสามารถกินขนมได้มั้ยคะแต่ว่ากินแบบนิดหน่อยๆค่ะ

สมาชิกหมายเลข 3850483

แบบนี้ใช่อาการของโยโย่หรือเปล่าคะ

เนื่องจากเคยลดน้ำหนักจากปีที่แล้ว 10 กิโล ++ ค่ะ คุมอาหารแต่ไม่ได้ออกกำลังกายนะคะ น้ำหนักคงที่ที่ประมาณ 42 มาหลายเดือนแล้วแต่ช่วงที่ผ่านมาไม่เคยอดอาหารนะคะแต่ควบคุมแคลอรี่ และลดของหวาน ของทอด และมีชีท

สมาชิกหมายเลข 5226795

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน โภชนาการ คํานวณแคลอรี่ ออกกำลังกาย อาหารเพื่อสุขภาพ

{room_name}

น้ำหนักขึ้นอาทิตย์นึง2กิโลทำไงดีค่ะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ