สอบถามการลดน้ำหนักแบบนักเรียนการใช้ชีวิตในรร.

ตามหัวข้อเลยค่ะ คือตอนนี้แม่เริ่มว่าแล้วเราหนักมาก80กิโลแล้วสูง165เอง เราบ้านไกลจากรร.ไปแต่เช้ากินแต่หมู่ปิ้ง กลับก็หาแต่ของกินรอรถ ในรร.ก็กินแต่ของทอดตอนเที่ยง
ใครมีอะไรแนะนำทีค่ะ ตอนนี้เริ่มลดแล้วค่ะออกกำลังกายอยู่แต่ว่าไปรร.คุมอาหารอยากทำไงดีค่ะ เลือกกินแบบไหนดี