หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กินคลีนลดไขมันยังไงให้ประในเมื่อทำกับข้าวเองไม่ได้
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
ไขมัน (Fat)
เบิร์น (Burn)
สวัสครับผมกำลังพยามๆลดไขมันอยู่ (ตอนนี้น้ำหนัก105กิโล)
อยากถามทุกคนว่าคุมอาหารยังไงให้ประหยัดพอดีว่าผมอยู่ห้องเช่าไม่สามารถทำอาหารได้และไม่มีตู้เย็นครับตังก็ไม่ค่อยมี😢
อยากได้ความเห็นของทุกคนมาช่วยในการพัฒนาร่างกายครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
"มีงบ 100 บาท ซื้อของมาทำกับข้าวกินเองได้กี่มื้อ? ช่วยแชร์เมนูง่ายๆ ประหยัดๆ ให้หน่อยค่ะ"
สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ชาวก้นครัว ช่วงนี้ต้อง ประหยัดงบลงหน่อย เพราะค่าครองชีพขึ้นเยอะมาก บางวันก็คิดไม่ออกเลยค่ะว่าจะทำเมนูอะไรดีที่ทั้ง ประหยัด อร่อย และไม่จำเจ เลยอยากลองตั้งโจทย์เล่นๆ ว่า... ถ้ามี งบ 10
สมาชิกหมายเลข 7089400
14 อาหารโปรตีนสูง กินง่าย ไม่อ้วน ช่วยคุมน้ำหนักได้อยู่หมัด
โปรตีน คือสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ไม่ใช่แค่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ แต่ยังช่วยให้เราอิ่มนาน เผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้น และช่วยควบคุมความหิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ ใครที่กำลังคุมน้ำหนัก ลดไขมัน หรืออยาก
สมาชิกหมายเลข 5462727
คุมน้ำหนักควรเริ่มอย่างไร
สวัสดีค่ะ สอบถามเรื่องการออกกำลังกาย/ควบคุมอาหารการกินนะคะ เค้าอายุ 18 ย่าง 19 น้ำกนัก 55 สูง 155 ค่ะ เค้าตัวบวมมีไขมันเยอะ ขาใหญ่มาก ๆ ค่ะ ลงขาลงหน้า มีเหนียงเยอะค่ะ อยากลดบวมกับกระชับส่วนต่าง ๆ ค่ะ
สมาชิกหมายเลข 8975567
เงินที่ให้แม่แต่ละเดือนน้อยไปไหม❓😔
ตอนนี้ทำงาน โรงงาน ทำงาน+โอ3ชั่วโมง วิกหนึ่งก็ 7,000กว่าๆ ด้วยความที่แม่มีหนี้สินเยอะเราเลยเอาหนี้ที่หนักที่สุดของแม่มารับผิดชอบเอง คือที่ดินวิกละ 1500 ตกเดือนละ 3,000 บ. และส่งให้แม่อีกวิกละ 3,000
สมาชิกหมายเลข 6945607
อยู่หอ ใช้ตังยังไงให้ประหยัดที่สุด
คือ หนูอยู่หอไม่มีตู้เย็น ได้ค่าใช้จ่ายอาทิตย์ ละ 1000 บาท ขอวิธีเอาตัวรอด ใน1 อาทิตย์ เพราะวันนี้วันศุกร์ ตังติดตัวเหลือ 200
สมาชิกหมายเลข 8719579
ทุกคนที่ใช้ชีวิตเช่าห้องอยู่กทม. จ่ายค่าเช่าห้อง+ค่าน้ำค่าไฟ ตกกันเดือนละเท่าไหร่คะ
ทุกคนที่ใช้ชีวิตเช่าห้องอยู่กทม. จ่ายค่าเช่าห้อง+ค่าน้ำค่าไฟ ตกกันเดือนละเท่าไหร่คะ นี่เปิดแอร์แค่ตอนกลางคืน แล้วก็ไม่ได้เปิดแอร์ตอนกลางคืนทุกวี่ทุกวันด้วย กลางวันก็จะเปิดเป็นพัดลม พี่ๆว่ามันแพงไปไหมค
สมาชิกหมายเลข 6440484
ตามหาตัวช่วยในการดับกลิ่นเท้า พอแนะนำหน่อยได้มั้ยครับ
พอดีเป็นคนที่มีกลิ่นเท้า แล้วต้องใส่รองเท้าคัทชูตลอดเวลาครับ แต่บางทีจำเป็นต้องถอดแล้วอยู่ในห้องแอร์กลัวกลิ่นจะรบกวนคนอื่น พอจะมีตัวช่วยแนะนำมั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 7258529
ลดน้ำหนัก สุขภาพดี
พี่ๆมีเคล็ดลับอะไรบ้างคะ ที่ลดทำหนักได้ผล เราเป็นคนน้ำหนักขึ้นง่าย ลดยาก เราลองทำทุกย่างที่คนเขาบอกว่าดี น้ำหนักก็ลดจริง แต่ด้วยความที่เรากำลังฝึกงานทำให้ไม่มีเวลาออกกำลังกาย เรากลับช้ากว่าปกติ พอกลับ
สมาชิกหมายเลข 8695072
เพื่อนๆมีวิธีการกินอาหารในกรุงเทพยังไงให้ประหยัดดีครับ
คือผมสังเกตตัวเอง กินอาหารวันๆหนึ่ง ตกมื้อละ 40-50 บาทตลอดเลย วันไหนกินขนมหรือน้ำมี + ไปอีก 50 บาท ตกวันหนึ่งๆ ต้องมี 200 บาทละ ยังไม่รวมค่ารถไฟฟ้า รายเดือน ตกไปกลับวันละ 70 บาทอีก เพื่อนๆ มีวิธีการ
ekk d- -b
จากประชาชื่น42 ไป central world ยังไงให้ประหยัดที่สุด
จากประชาชื่น42 ไป central world ยังไงให้ประหยัดที่สุด คือตอนนี้ต้องไปทำงาน จากบ้าน ไปเซนทรัลเวิร์ล รถเมล์ก็มีหลายสาย ล่าสุดได้ข่าวราคาขึ้น จะขึ้น BTS ก็ราคาแพง แยากได้ทางที่ถูกสุดจากคนที่เ
สมาชิกหมายเลข 2390233
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
ไขมัน (Fat)
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กินคลีนลดไขมันยังไงให้ประในเมื่อทำกับข้าวเองไม่ได้
อยากถามทุกคนว่าคุมอาหารยังไงให้ประหยัดพอดีว่าผมอยู่ห้องเช่าไม่สามารถทำอาหารได้และไม่มีตู้เย็นครับตังก็ไม่ค่อยมี😢
อยากได้ความเห็นของทุกคนมาช่วยในการพัฒนาร่างกายครับ