หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กินคลีนลดไขมันยังไงให้ประในเมื่อทำกับข้าวเองไม่ได้
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
ไขมัน (Fat)
เบิร์น (Burn)
สวัสครับผมกำลังพยามๆลดไขมันอยู่ (ตอนนี้น้ำหนัก105กิโล)
อยากถามทุกคนว่าคุมอาหารยังไงให้ประหยัดพอดีว่าผมอยู่ห้องเช่าไม่สามารถทำอาหารได้และไม่มีตู้เย็นครับตังก็ไม่ค่อยมี😢
อยากได้ความเห็นของทุกคนมาช่วยในการพัฒนาร่างกายครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กินแบบนี้ ได้โปรตีนเท่าไหร่? โปรตีนต่อวัน สำคัญมากนะ
ปริมาณโปรตีนที่ต้องการต่อวันขึ้นอยู่กับน้ำหนักและกิจกรรม โดยทั่วไปคนทั่วไปต้องการ 0.8-1.0 กรัม/น้ำหนักตัว 1 กก. เช่น หนัก 60 กก. กิน 48-60 กรัม กินแบบนี้ ได้โปรตีนเท่าไหร่? สรุปให้แล้วดูเลย! . 1️⃣
สมาชิกหมายเลข 5068513
ถ้าย้ายออกจากห้องเช่าเอาของไปด้วยผิดไหม?
ห้องเช่าเรามี2ฝั่ง ฝั่งที่เราอยู่ ผญ คุม อีกฝั่ง ผช คุม แต่มีไรให้แจ้งทางฝั่ง ผช คือเราเช่าห้องแล้วแรกๆอะไรเสียเปลี่ยนให้ แต่ให้เราซื้อของมาเอง ทำเองแล้วเขาจะจ่าย ค่าของที่ซื้อมาให้ แต่มาเมื่อวานก๊อกน
สมาชิกหมายเลข 9059444
ระนอง ถ้าได้ลองแล้วจะรัก
‘ระนอง’ จังหวัดที่ถ้าไม่ตั้งใจมา ยังไงก็มาไม่ถึง เพราะระนองไม่ใช่เมืองผ่าน ต้องตั้งใจและวางแผนมาเที่ยวเท่านั้น แต่รับรองว่า ถ้าหากคุณได้รู้จักกับระนองอย่างลึกซึ้งแล้ว คุณจะตกหลุมรักระนองอย
ลุงเสื้อเขียว
... คุ้ยตู้เย็นได้"ข้าวผัดแหนม" ...
๒ มกราคม ๒๕๖๙ ... วันนี้ยังคงละเว้นการใช้เงิน ... เป็นสิ่งที่หนอนฯปฏิบัติมาเสมอ ถ้าช่วงปีใหม่ไม่ได้เดินทางไปเที่ยวไหน หนอนฯมักจะ"ปิดกระเป๋าตังขาออก" งดใช้เงิน ละเว้นการควักกระเป๋าเพื่อจับ
หนอนแบกเป้
5 วิธีจัดจาน ลดน้ำตาล-ลดไขมัน ในมื้อเดียว!
หลายคนตั้งใจคุมอาหาร แต่พอถึงเวลาจริงก็เผลอกินเกิน ทั้งน้ำตาล ทั้งไขมัน โดยไม่รู้ตัว ปัญหาไม่ใช่กินเยอะเสมอไป แต่อยู่ที่ “จัดจานผิด” จานเดียวที่ดูธรรมดา อาจทำให้น้ำตาลพุ่ง ไขมันสะสมแบบเงีย
parn 256
14 อาหารโปรตีนสูง กินง่าย ไม่อ้วน ช่วยคุมน้ำหนักได้อยู่หมัด
โปรตีน คือสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ไม่ใช่แค่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ แต่ยังช่วยให้เราอิ่มนาน เผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้น และช่วยควบคุมความหิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ ใครที่กำลังคุมน้ำหนัก ลดไขมัน หรืออยาก
สมาชิกหมายเลข 5462727
หมอเผย 5 เหตุผลที่คุณกำลัง ‘อ้วนเงียบ’ และไขมันยังพอกหลอดเลือด
นพ.เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการกิจการด้านปฐมภูมิ โรงพยาบาลมหาราชนครราชสีมา โพสต์เฟซบุ๊ก “หมอเจด”ให้ความรู้เรื่องสุขภาพ ระบุว่า หลายคนดีใจมากที่ “น้ำตาลกลับมาปกติ” หลังล
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
อยู่หอ ใช้ตังยังไงให้ประหยัดที่สุด
คือ หนูอยู่หอไม่มีตู้เย็น ได้ค่าใช้จ่ายอาทิตย์ ละ 1000 บาท ขอวิธีเอาตัวรอด ใน1 อาทิตย์ เพราะวันนี้วันศุกร์ ตังติดตัวเหลือ 200
สมาชิกหมายเลข 8719579
ไปลองเมนูใหม่ของเค้านะคะ นัวมาก จนต้องบอกต่อ
ส่วนตัว เพิ่งลองค่ะ ครั้งแรก ดูดไปครึ่งแก้ว.... ถึงรู้รสค่ะ 5555 เพลินเลย อร่อยจริง Iced Matcha Latte Creamy นะทุกคน ใครคลีนจ๋าๆ เลื่อนผ่านไปก่อนนะคะ ใครคุมน้ำตาล ใครประชิดเบาหวาน ไม่แนะนำ อ่
สมาชิกหมายเลข 9090544
บางคนที่พยายามคุมหวาน งดขนม งดเครื่องดื่ม แต่บางครั้งร่างกายต้องการน้ำตาลจนกลั้นไม่ไหวจริง ๆ ทานอะไรแทนดี? 🍒🫐🥝🍏
บางคนที่พยายามคุมหวาน งดขนม งดเครื่องดื่ม แต่บางครั้งร่างกายต้องการน้ำตาลจนกลั้นไม่ไหวจริง ๆ ซึ่งจริงๆแล้วเราไม่จำเป็นต้องอดของหวานเสมอไป แค่เลือกผลไม้ให้ถูกชนิด เพราะมีผลไม้บางตัวที่มีรสหวาน แต่ยังมี
Lady_Simplicity
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
ไขมัน (Fat)
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กินคลีนลดไขมันยังไงให้ประในเมื่อทำกับข้าวเองไม่ได้
อยากถามทุกคนว่าคุมอาหารยังไงให้ประหยัดพอดีว่าผมอยู่ห้องเช่าไม่สามารถทำอาหารได้และไม่มีตู้เย็นครับตังก็ไม่ค่อยมี😢
อยากได้ความเห็นของทุกคนมาช่วยในการพัฒนาร่างกายครับ