มันจะเป็นอะไรไหม ถ้าเรามีน้ำหนักกับสัดส่วนที่ไม่เหมือนกัน
อดีต เป็นคนที่เคยน้ำหนักเยอะมา แต่ก่อน ประมาน 80+ กิโลได้ จนกระทั่งงานเยอะ นอนน้อย คุมอาหารไม่มากนัก ออกกำลังกายแค่ 10 นาทีกว่าๆ
แต่น้ำหนักลดต่อเนื่อง 3-4ปี แต่รูปร่างยังดูหนานิดหน่อย
เมื่อ 9เดือนทึ่แล้ว ลดลงเหลือ 48กก สูง165 เอว 26 สะโพก 36 แขน 11นิ้ว
จนกระทั่ง เมื่อ1เดือนที่แล้ว เพิ่งหันมาออกกำลังกายจริงๆจังๆ ทั้ง hiit + weight training + ยิ่งอายุมากขึ้น ทำงานมากขึ้น
เน้นคุมอาหารแบบ eat clean และกินให้มากขึ้น
เพราะน้ำหนักขึ้นมา 51กก. และคุมอาหารก็เอาไม่อยู่ด้วย เลยลองเปลี่ยนเป็นวิธีนี้
ปัจจุบัน น้ำหนักขยับเพิ่มขึ้นมา 53.5 ปกติจะ 51-53กก (ขึ้นๆลงๆ) (สูง 165 สัดส่วนลดลงเรื่อยๆ เอว23 สะโพก 33.5 แขน 8.5นิ้ว)
มีข้อสงสัยว่า
ยิ่งสัดส่วนลดลง ดูเหมือนคนน้ำหนักน้อย หลายคนทักมาว่าดูผอม ดูกระชับกว่าตอนน้ำหนัก 48กก
เพราะออกกำลังกายและกินอาหารจำนวนมากขึ้นและมีประโยชน์
มันจะเป็นผลอะไรต่อร่างกายเราไหมคะ ถ้าเรามีสัดส่วนร่างกายลดลงต่อเนื่อง แต่น้ำหนักในร่างกายขึ้นๆลงๆ หรือถ้าหากมันเพิ่มขึ้น แล้วสัดส่วนจะลดลงไปเรื่อยๆ
มีใครที่น้ำหนัก กับสัดส่วนร่างกาย ไม่สมส่วนบ้างคะ
อดีต เป็นคนที่เคยน้ำหนักเยอะมา แต่ก่อน ประมาน 80+ กิโลได้ จนกระทั่งงานเยอะ นอนน้อย คุมอาหารไม่มากนัก ออกกำลังกายแค่ 10 นาทีกว่าๆ
แต่น้ำหนักลดต่อเนื่อง 3-4ปี แต่รูปร่างยังดูหนานิดหน่อย
เมื่อ 9เดือนทึ่แล้ว ลดลงเหลือ 48กก สูง165 เอว 26 สะโพก 36 แขน 11นิ้ว
จนกระทั่ง เมื่อ1เดือนที่แล้ว เพิ่งหันมาออกกำลังกายจริงๆจังๆ ทั้ง hiit + weight training + ยิ่งอายุมากขึ้น ทำงานมากขึ้น
เน้นคุมอาหารแบบ eat clean และกินให้มากขึ้น
เพราะน้ำหนักขึ้นมา 51กก. และคุมอาหารก็เอาไม่อยู่ด้วย เลยลองเปลี่ยนเป็นวิธีนี้
ปัจจุบัน น้ำหนักขยับเพิ่มขึ้นมา 53.5 ปกติจะ 51-53กก (ขึ้นๆลงๆ) (สูง 165 สัดส่วนลดลงเรื่อยๆ เอว23 สะโพก 33.5 แขน 8.5นิ้ว)
มีข้อสงสัยว่า
ยิ่งสัดส่วนลดลง ดูเหมือนคนน้ำหนักน้อย หลายคนทักมาว่าดูผอม ดูกระชับกว่าตอนน้ำหนัก 48กก
เพราะออกกำลังกายและกินอาหารจำนวนมากขึ้นและมีประโยชน์
มันจะเป็นผลอะไรต่อร่างกายเราไหมคะ ถ้าเรามีสัดส่วนร่างกายลดลงต่อเนื่อง แต่น้ำหนักในร่างกายขึ้นๆลงๆ หรือถ้าหากมันเพิ่มขึ้น แล้วสัดส่วนจะลดลงไปเรื่อยๆ