หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ใครมีวิธีคุมอาหารแบบได้ผลจริงบ้างคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
สุขภาพกาย
คํานวณแคลอรี่
คืออยากลดน้ำหนักค่ะช่วงนี้อ้วนขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เพิ่งมารู้ตัวเองว่าช่วงนี้กินขนมบ่อยมาก ติดกินขนมจนหลัง ๆ รู้สึกว่าอ้วนขึ้นทั้งที่กินข้าวปกติแต่ลืมคิดไปว่ากินขนมไปเยอะมาก อยากได้วิธีคุมอาหารแบบที่ได้ผลจริง คุมหิว ไม่กินจุกจิก หรือใครอยากแชร์วิธีลดน้ำหนักก็ได้นะคะ เป็นมือใหม่ค่ะ😭😭
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากน้ำหนักลดออกกำลังกายเเล้วเหนื่อยไวมากทำได้ไม่นานติดหวานชอบกินจุกจิกเเก้ปัญหายังไงได้บ้าง?
ก่อนกินยาคุม นน.54 เเต่ตอนนี้ 60 เเล้วค่ะ หลังจกกินยาคุมมานี้เรารู้สึกว่าเรากินเยอะขึ้นมากจากไม่กินหวานเรากลายเป็นคนที่ติดหวานมาก ขนมอีก กินจุกจิกตลอด เราพยายาม
สมาชิกหมายเลข 6534652
ฝืนกินให้เยอะขึ้นยังไงดีคะ
คือเราต้องการเพิ่มน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อ แต่ทุกครั้งเราไม่สามารถกินถึงจริงๆค่ะ เราเป็นคนออกกำลังกายหนักนิดหน่อย แต่ก็ไม่ได้ช่วยให้เรากินเยอะขึ้นขนาดนั้น น้ำหนั
สมาชิกหมายเลข 8082478
มีอะไรที่กินอิ่มๆ แต่ไม่อ้วนไหมคะ
ตั้งใจจะลดน้ำหนัก เริ่มจากควบคุมอาหาร แต่ปกติเป็นคนกินเยอะมาก พอลดการกินลง มันก็หิวจนทนไม่ไหว กลายเป็นหน้ามืดกินเยอะกว่าเดิม เลยอยากถามว่า มีอะไรที่กินอิ่มๆ แต่
สมาชิกหมายเลข 5578761
จัดการการกินอย่างไร
คือเราเป็นคนน้ำหนักเยอะ ชั่งล่าสุด 103กก.ค่ะ คืออยากลดแต่กะปริมาณการกินไม่ถูกเลยค่ะ แบบพอลองหาข้อมูลแล้วมันก็หลากหลายมากๆ เราทำifไม่ได้ด้วยเพราะต้องกินยา(เป็นภู
สมาชิกหมายเลข 7754431
ใครมีวิธีทานอาหารสำหรับคนลดความอ้วนบ้างคะ
ตามหัวข้อเลยค่ะอ้วนมากน้ำหนักเยอะ ตอนนี้ออกกำลังกายอยู่ แต่บางวันท้อเลยอะ คือพยายามกินให้ถูกวิธีแล้วแต่เราทานแบบนี้มันหิวอะ จนน้ำหนักมันขึ้นๆลงๆ ออกกำลังกายแบบค
สมาชิกหมายเลข 5333661
รีวิวสามัญชน: เครื่องชั่งน้ำหนักวัดมวลรวมร่างกาย Mi Body Composition Scale 2 vs Arboleaf CS10E Smart Scale
ที่มาของเรื่อง ช่วงโควิดผม WFH 100% กินๆนอนๆขยับตัวน้อย พอไม่ต้องออกไปเจอผู้คนยิ่งไม่ดูแลตัวเอง ปล่อยตัวอ้วนฉุ ไม่ออกกำลังกาย เอาจริงๆไม่ค่อยอาบน้ำด้วย 55+ ตื่น
#ขออภัยมือใหม่หัดขับ
กินโกโก้แบบไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่นม มันจะทำให้อ้วนมั้ย แล้วโกโก้กินทุกวันดียังไง
ถ้ากินโกโก้แบบไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่นม มันจะทำให้อ้วนมั้ย แบบชงกับน้ำร้อนเปล่าๆ ช่วงนี้ติดมากก กินทุกวันเลย(ชงเอง) ผงโกโก้ประมาณ 2 ช้อนชาค่ะ แล้วถ้ากินบ่อยๆมีผลเสีย
สมาชิกหมายเลข 4440939
การกินแคลอรี่ไม่เกินในแต่ละวัน โดยใช้แอป kalguroo ครับ
คือถ้าเรากินชาไทยหรือชาอะไรก็แล้วแต่แต่แคลอรีต่อวันเราไม่เกินเนี่ยแบบเนี่ยจะอ้วนไหม คือผมลดความอ้วนด้วยการ นับแคลอรี่ เอาครับโดยใช้แอป รูที่ไว้คำนวณแคลอรี่อาหาร
สมาชิกหมายเลข 9187099
ถ้าเลือกได้คุณอยากมีอายุยืนยาวถึงเท่าไหร่กันบ้าง
ตามหัวกท.เลยค่ะ พอดีได้คุยกับเพื่อนๆ ประเด็นตามหัวกท.มา ก็เลยสงสัยว่า แล้วคนอื่นๆ ถ้าเลือกได้เขาอยากมีอายุยืนยาวแค่ไหนกันนะ ในสภาพเศรษฐกิจแบบนี้ การดิ้นร้นหาเงิ
สมาชิกหมายเลข 929079
เป็นคนตรวจสุขภาพทุกปี กินคลีน ออกกำลังกายมาตลอด แต่สุดท้ายก็หนีไม่พ้นมะเร็ง
สวัสดีค่ะ วันนี้อยากมาแชร์ประสบการณ์ส่วนตัว เผื่อจะเป็นประโยชน์กับใครสักคน หรืออยากแลกเปลี่ยนกับคนที่เคยผ่านเหตุการณ์คล้ายๆกันค่ะ ตอนนี้เราอายุใกล้เลข 6 แล้วค่ะ
สมาชิกหมายเลข 9436812
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
สุขภาพกาย
คํานวณแคลอรี่
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ใครมีวิธีคุมอาหารแบบได้ผลจริงบ้างคะ