หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีวิธีออกกำลังกายอยู่บ้านแบบไหนบ้างครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ตอนแรกก็ออกกำลังกายเล่นกีฬาเสมอ ตอนนี้น้ำหนักเพิ่มมา 22 กิโล จะกลับไปทำแบบเดิมก็รู้สึกว่ารับน้ำหนักตัวไม่ไหว
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
น้ำหนักตัวเยอะ อยากเริ่มออกกำลังกายควรเริ่มอย่างไร
สูง 170 น้ำหนัก 110 อยากจะลดน้ำหนัก โดยวิธีควบคุมอาหาร และออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย วันแรกวิ่งประมาณ 1.2 กิโล เข้ามามีอาการปวดฝ่าเท้า และน่อง (ปวดไม่มาก) จริงๆแล้
สมาชิกหมายเลข 3041796
น้ำหนัก 80 แล้วครับจาก 65 ภายใน 1 เทอม อยากออกกำลังกาย ให้ลดลงต้องทำยังไงดีครับ ?
ว่าจะซื้อเครื่องปั่นจักรยานมาออกกำลังกายครับ มันจะช่วยไหม? และ แนะนำหน่อยครับ ลดความอ้วนยังไง ช่วงนี้น่าฝนไม่ค่อยได้ออกกำลังกายครับ อยากออกกำลังกายที่บ้านแต่ไม่
สมาชิกหมายเลข 3127252
อยากสอบถามการเล่นฟิตเนสครั้งแรกของแต่ละคนครับ
ผมเพิ่งกลับมาจริงจังกับการเล่นฟิตเนสอีกครั้ง หลังจากหายไป 5 เดือนกว่าๆ รู้สึกว่าตัวเองเริ่มพุงออกนิดหน่อย ช่วงนี้เลยหันมา วิ่ง, ซิทอัพ กับยกเวท แต่ก็ไม่รู้ว่าคว
สมาชิกหมายเลข 3429529
ออกกำลังกายวันเเรก ขอคำเเนะนำหน่อยครับ
น้ำหนักตัว 86 สูง 187 รู้สึกว่ากำลังเริ่มอ้วนเเล้วครับ กำลังจะขึ้นมหาลัย พุงเริ่มออกหมดความมั่นใจครับ ขอคำเเนะนำวิธีออกกำลังกายการกินหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 7484658
ลดขนาดเอวด้านข้าง กับด้านหลังยังไงดีครับ
ตามรูปเลยครับ ทุกวันนี้วิ่งสัปดาห์ละ 3-40 กม. ช้าบ้าง เร็วบ้าง กินก็น้อยลงแต่ลดยากมากกกก
แมวพันทิป
ออกกําลังกายยังไงให้ได้สุขภาพดีที่สุด
ตามหัวข้อเลยครับ อยากทราบวิธีการออกกําลังกายให้ได้สุขภาพที่ดีที่สุด สําหรับมือใหม่ที่เพิ่งเริ่มออกกําลังกายหรือออกกําลังกายมาสักพักเเล้ว พี่ๆที่มีคําเเนะนําในกา
สมาชิกหมายเลข 7920162
จุดเริ่มต้นของแพชชั่นในการออกกำลังกายของคุณคืออะไร
อยากให้ร่างกายฟิต ดูดี แต่หลายๆ พอเริ่มออกกำลังกายได้ไม่นานก็หมดแพชชั่น อยากรู้ว่าทุกคนที่มีแพชชั่นในการออกกำลังกายมีแนวคิดแบบไหนกันบ้าง
สมาชิกหมายเลข 8425749
วิ่งทุกเช้า 10 รอบสนาม 8,000 เมตร ช่วยลดน้ำหนักและให่เราสดชื่นตลอดวัน มีสมาธิได้ไหม
หรือมีอย่างอื่นที่ดีกว่า ถามเพิ่ม กินกาแฟตอนเช้า หลังตื่นนอนไม่เกินสามสิบนาที ก่อนออกกำลังกาย ดีไหม มำให้เราล้าช่วงบ่ายไหม ง่วงซึมทั้งวันแก้อย่างไร
สมาชิกหมายเลข 7266389
ทุกคนว่าแบบนี้อ้วนไปไหมคะ
คือเรา น้ำหนัก80 มีกล้ามที่ท้องอ่อนๆ ไม่อ้วนไปใช่ไหมคะ ตั้งแต่เกิดมา ก็โดนทักว่าอ้วนตลอดเลย พอวัยรุ่นเริ่มออกกำลังกาย แต่ยังรักการกิน แม้จะออกได้แค่ช่วงปิดเทอมเ
สมาชิกหมายเลข 9297992
10 วิธีปรับพฤติกรรมและตัวช่วยเสริมช่วยลดน้ำหนักอย่างได้ผล
10 วิธีปรับพฤติกรรมและตัวช่วยเสริมช่วยลดน้ำหนักอย่างได้ผล ปัญหาน้ำหนักเกินและ โรคอ้วน ไม่ได้เป็นเพียงเรื่องของรูปร่างภายนอก แต่ยังเป็นภาวะที่กระทบต่อสุขภาพโดยตร
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีวิธีออกกำลังกายอยู่บ้านแบบไหนบ้างครับ