มีวิธีออกกำลังกายอยู่บ้านแบบไหนบ้างครับ

กระทู้คำถาม
ตอนแรกก็ออกกำลังกายเล่นกีฬาเสมอ ตอนนี้น้ำหนักเพิ่มมา 22 กิโล จะกลับไปทำแบบเดิมก็รู้สึกว่ารับน้ำหนักตัวไม่ไหว
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่