อยากลดน้ำหนักแบบไม่ย้วย

ขนมปังแบบนี้1แผ่น กี่แคลอรี่ เหมาะสำหรับการลดไขมันและน้ำหนักไหม

สวัสดีค่ะ แนะนำตัวก่อนนะคะ ชื่อ ปอ ค่ะ อดีตเคยมีน้ำหนัก 140 + ค่ะ ตัวใหญ่มาก เดินไม่ค่อยไหวค่ะ ต้องกลิ้งเอาเลยรู้สึกว่าชั้นจะเป็นอย่างนี้ต่อไปไม่ได้แล้ว ปอลุกขึ้นมา งดแป้ง กินแต่ผักผลไม้ ในที่สุดก็ ..

สวัสดีครับ​ ผมอยากปรึกษาสภาพหนังท้องแบบนี้เราแก้ไขและจัดการกับมันยังไงดีครับ ช่วงนี้อยู่ในช่วงที่ผมลดความอ้วน​ ผมเคยหนัก​ 127 กิโลกรัม​ เริ่มลดอาหารออกกำลังกายมา เข้าเดือนที่​ 3​ แล้วครับตอนนี้ชั่งเมื