รบกวนสอบถาม นับแคลลดความอ้วนแล้วใจสั่น

สวัสดีค่ะ .. อยากรบกวนสอบถามผู้รู้ เราพึ่งเริ่มลดน้ำหนักค่ะ ก่อนหน้านี้คือกินเยอะมากชนิดว่าอิ่มจนต้องอ้วกเลยค่ะถึงจะพอ หมูไก่ ถ้าไม่ติดมัน ไม่กิน จนรู้สึกตัวได้ว่าอึดอัดมากแล้ว ตัดชุดทำงานใหม่สองรอบมันไม่ไหวแล้วเลยพึ่งมาเริ่มหัดนับแคลในการเลือกทานอาหารอย่างจริงจังค่ะ

น้ำหนักเราตอนนี้ 70 สูง 159 นะคะ เราลองคำนวณ BMR ได้ = 1848 ค่ะ อาหารที่เราเลือกทานส่วนใหญ่ในช่วงนี้ก็จะเป็น อกไก่นุ่มในเซเว่น ขนมปังโฮลวีต สลัดผัก โยเกิต แกงจืดต้มๆผักๆค่ะ รวมๆแล้วช่วงอาทิตย์ที่ผ่านมา แคลทั้งหมดที่เรากินต่อวันอยู่ที่ 1300-1400 ค่ะ แต่มีปัญหาว่า ช่วงระหว่างวันรู้สึกมีอาการใจสั่น เหงื่อแตก มือสั่น เหมือนน้ำตาลในเลือดต่ำค่ะ ก่อนหน้านี้ช่วงที่กินเยอะๆ เคยเป็นแบบนี้มาบ้างแต่ไม่บ่อย แต่ในอาทิตย์นี้ระหว่างที่เราเริ่มทานแบบนับแคล มีอาการแบบนี้ถี่มากขึ้น (2-3วัน ต่อสัปดาห์) เลยอยากทราบว่า หรืออาหารที่เราทานมันน้อยเกินไปหรือเปล่า หรือจริงๆเราควรกินอย่างต่ำให้ถึง 1500 คะ? รบกวนท่านผู้รู้ช่วยให้คำแนะนำและให้กำลังใจมือใหม่หัดลดความอ้วนด้วยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ