คือว่าวันนี้ผมไปศูนย์สุขภาพมากครับ แล้วเขาวห้ชั่งน้ำหนัก ส่วนสูง ผมก็ตกใจเลยครับ ทำไมน้ำหนักตัวเอง มันแค่ 68 ชั่งล่าสุดที่โรงเรียนมัน 75 ผมก็กลัวมากๆ ว่าจะเป็นอะไรไหม ปิดเทอมนี้ผมว่าจะออกกำลังกายลดความอ้วน ผมจะกระโดดเชือกตอนเช้า แล้วก็เวทตอนบ่าย เล่นวันละส่วน ไม่ได้หนักมาก แต่ก็พอเหนื่อย ประมาณ3-5วันต่อสัปดาห์ แต่กระโดดเชือกผมจะทำวันเว้นวัน เพราะพอรุ่งเช้าอีกวัน ขาจะปวด เลยต้องพัก
เรื่องการทาน ตอนเปิดเทอมผมก็ทานแกติเลยครับ สามมื้อเพราะกับข้าวที่โรงเรียนมันราคาถูก ได้เยอะ อิ่มดี แต่พอปิดเทอม ก็มีปัญกาเรื่องการเงินในครอบครัว ผมเลยประหยัดลดเหลือวันละสองมื้อ พ่อผมจะได้ลดค่าใช้จ่าย ที่จริงไม่ค่อยอยากทำนะครับ ผมรู้ตัวว่าทานน้อยจริงๆ ยิ่งออกกำลังกายร่างกายก็ต้องการสารอาหาร แต่เพื่อประหยัดค่าใช้จ่ายผมก็ต้องทำ อาจจะมีบางวันที่ทานสามมื้อ ก็ทานเป็นข้าวแกงปกติ ไม่ทานขนม
อยากจะรู้ว่ามันเป็นเอฟเฟคจากการที่ผมทานน้อยรึป่าวครับ ตอนนี้เครียดมาก เพราะน้ำหนักมันลงแบบนี้ แต่สัดส่วนแทบจะไม่รู้สึกว่าเปลี่ยนเลย หรืออาจจะเป็นเพราะเครื่องชั่งน้ำหนักมันเจ๊งหรือป่าว
ขอบคุณสำหรับความเห็นครับ
น้ำหนักลงเยอะมาก แต่สัดส่วนไม่ลง
เรื่องการทาน ตอนเปิดเทอมผมก็ทานแกติเลยครับ สามมื้อเพราะกับข้าวที่โรงเรียนมันราคาถูก ได้เยอะ อิ่มดี แต่พอปิดเทอม ก็มีปัญกาเรื่องการเงินในครอบครัว ผมเลยประหยัดลดเหลือวันละสองมื้อ พ่อผมจะได้ลดค่าใช้จ่าย ที่จริงไม่ค่อยอยากทำนะครับ ผมรู้ตัวว่าทานน้อยจริงๆ ยิ่งออกกำลังกายร่างกายก็ต้องการสารอาหาร แต่เพื่อประหยัดค่าใช้จ่ายผมก็ต้องทำ อาจจะมีบางวันที่ทานสามมื้อ ก็ทานเป็นข้าวแกงปกติ ไม่ทานขนม
อยากจะรู้ว่ามันเป็นเอฟเฟคจากการที่ผมทานน้อยรึป่าวครับ ตอนนี้เครียดมาก เพราะน้ำหนักมันลงแบบนี้ แต่สัดส่วนแทบจะไม่รู้สึกว่าเปลี่ยนเลย หรืออาจจะเป็นเพราะเครื่องชั่งน้ำหนักมันเจ๊งหรือป่าว
ขอบคุณสำหรับความเห็นครับ