มีแรงบันดาลใจอะไรในการออกกำลังกาย

เมื่อไม่กี่วันกำลังหาคลิปที่ออกกำลังกายเพื่อหาอะไรใหม่ๆเป็นการกระตุ้นให้เราไม่เบื่อในการออกกำลังกายจนได้มาเจอคลิปนี้คะเลยดูไปเต้นฮูล่าไปรู้สึกชอบมากอะเหมือนว่าการลดนน.ของเขาเป็นสิ่งที่มีความสุขเห็นถึง

เป็นเครียดค่ะ กินอะไรก็ลงแต่พุง เเบบนี้ต้องออกกำลังท่าไหนถึงพุงหายไปคะ ขอบคุณมากๆค่ะ

เราสูง160 หนัก60 เอว30 สะโพก40 บางคนบอกว่าเราอวบ บางคนบอกอ้วน ล่าสุดเราไปถามเทรนเนอร์ใน tt เขาบอกว่าผู้หญิงอวบคืออ้วนไม่มากเอวไม่เกิน34 เราเลยอยากรู้ให้แน่ชัด ว่าอวบคือคนที่อ้วนไม่มาก ใช่มั้ยคะ 🤔

สวัสดีค่ะ เราอยากรู้วิธีลดความอ้วน เช่นการออกกำลังกาย การกินที่ถูกต้องค่ะ เรารู้สึกไม่มั่นใจในตัวเองเลย เราชอบแต่งตัว แต่พอใส่ชุดที่ชอบก็ไม่ได้เหมือนที่หวัง เวลาดูรูปถ่ายไกลๆ ก็ดูตันๆ เราเป็นคนเตี้ยเล

พอดีเป็นคนสิวขึ้นประปรายมาตลอดอยู่แล้วนะคะแต่พอมาเริ่มออกกำลังกายแบบจริงจังวันละ1-2ชั่วโมงติดกันมาสองสัปดาห์ มีสิวบุกหนักมากขึ้นหลายเท่าจากปกติเลยค่ะเลยอยากมาถามคนที่ออกกำลังกายมานานแล้วว่า ถ้าเราออกไ

สำหรับเรา มีสองเรื่อง 1.ออกกำลังกาย เพื่อลดน้ำหนัก 2.นอนหัวค่ำ ยอมรับว่าไม่ค่อยมีวินัย และขี้เกียจ แล้วคุณล่ะ สิ่งที่ยากสำหรับคุณคืออะไรคะ

เป็นคนดูแลตัวเองดีทุกอย่าง เป๊ะทุกเรื่อง แต่ยกเว้นเรื่องออกกำลังกายไม่เคยทำได้ต่อเนื่องเลย บางปีไม่ได้ออกด้วนซ้ำ ไม่มีแรงบันดาลใจ ไม่ใฝ่อยากจะออกทั้งที่ก็รู้ว่านี่คือหนึ่งในหนทางสู่สุขภาพที่ดีและรักษา

สวัสดีค่ะทุกคนพอดีช่วงนี้เรารู้สึกว่าเราอ้วนขึ้นมากๆจริงๆเราอ้วนมานานแล้วค่ะแต่ช่วงนี้เราไม่โอเคกับตัวเองเราไม่ชอบตัวเองในกระจกจะใส่อะไรก็ไม่สวยเวลาทำอะไรเราจะไม่มั่นใจในรูปร่างตัวเองมันทำให้บุคลิกเรา