เป็นเครียดค่ะ กินอะไรก็ลงแต่พุง เเบบนี้ต้องออกกำลังท่าไหนถึงพุงหายไปคะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ  ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้านะคะ

คือเราสูง 161 หนักประมาณ 80 คือพูดง่ายๆว่าอ้วนน่ะค่ะ ร่างเราทรงลูเเพร คือมีเอวคอดเเต่มีพุง เเขน ขา ใหญ่มากอ่ะค่ะ บ่าก็กว้างด้วย เราควรออกกำลังกายเเบบไหน หรือ ออกกำลังกายด้วยท่าอะไร ถึงจะสามารถลด เเขน

ทำ IF 8/16 กี่วัน น้ำหนักถึงจะเริ่มลดคะ? เพื่อนๆทำแล้วเป็นยังไงบ้างคะ

ทุกวันนี้เราพยายามออกกำลังกายแต่เราทำได้แค่วันเดียวก็คือเราขี้เกียจมาก แต่ไม่อยากอ้วน มีท่าง่ายๆในการออกกำลังกาย มั้ยคะ ขอแบบไม่เล่น จริงจัง

ตอนนี้กินอะไรเข้าไปก็อ้วนหมดเลยค่ะ ยิ่งกินพุงก็ยิ่งใหญ่ ออกกำลังกายน้ำหนักก็ลดจาก50เหลือ49แต่พุงก็ยังไม่ลด ควรทำไงดีคะหรือบอกแค่ท่าออกกำลังกายก็ได้ค่ะ

สงสัยค่ะ คือเราเพิ่งเข้าวงการเวทเทรนนิ่ง เล่นมาได้ 2 เดือน กำลังศึกษาหลายๆอย่างทั้งรูปแบบการเล่น หลายๆแนว และศึกษาสภาพร่างกายเราด้วย แต่ไม่วายแอบสังเกตุคนอื่นด้วย อยากหาเพื่อนคุยที่เป็นสาวๆแอคทีฟเกิรล

ตามหาปากกาลดน้ำหนัก เพื่อนๆ ที่เคยใช้ปากกาลดน้ําหนัก น้ำหนักลดจริงมั้ยคะ   และซื้อจากโรงพยาบาลที่ไหนกันบ้างคะ เรางานจนไม่มีเวลาออกกำลังจริงจัง เลยอยากได้ตัวช่วยค่ะ รบกวนเพื่อนๆ แนะนำได้ใหมค

ขอคำแนะนำค่ะ เราอายุ18 น้ำหนัก51-52 สูง160 ดูภายนอกไม่อ้วนเลย เวลาเราบ่นเรื่องหุ่น เพื่อนๆมักจะมองแบบ แหมมม ผอมจะตาย แต่ปัญหาคือเรามีพุงค่ะ รอบเอวประมาณ30นิ้ว++ (!) จริงๆ ไม่ได้คิดไปเอง ใส่เสื้อผ้าไ