เราจะลดน้ำหนักให้ได้

สวัสดีค่ะทุกคนพอดีช่วงนี้เรารู้สึกว่าเราอ้วนขึ้นมากๆจริงๆเราอ้วนมานานแล้วค่ะแต่ช่วงนี้เราไม่โอเคกับตัวเองเราไม่ชอบตัวเองในกระจกจะใส่อะไรก็ไม่สวยเวลาทำอะไรเราจะไม่มั่นใจในรูปร่างตัวเองมันทำให้บุคลิกเราดูไม่ดีไปด้วยลืมบอกไปว่าน้ำหนังเราเกือบๆ85เลย เราอยากลดให้เหลือประมาณ68ในสามเดือนทุกคนว่าพอไหวไหมหรือควรปรับลดการกินหรือเพิ่มการออกกำลังกายดีฝากทุกคนเป็นกำลังใจให้ด้วยน้ะะ