สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกคน
เราอ้วนมาตั้งแต่จำความได้เลยค่ะ ตอนนี้อายุ 21 แล้ว เคยหนักสุดตอนอายุ 19-20 น่าจะเกือบ 90 กว่าโลนะค่ะ ช่วงนั้นไม่กล้าชั่งน้ำหนักเลยพอน้ำหนัก 88 กิโล ก้อไม่ชั่งอีกเลย ตอนนั้นรับน้ำหนักตัวเองไม่ได้นะ แต่ก้อยังเป็นหมูตอนกินมันต่อไป <<<<<อีอ้วนสุดทุเรศเราเองค่ะ จนวันหนึ่งคิดลดน้ำหนัก ก้อพยายามลดน้ำหนักค่ะ ใช้เวลาหลายเดือนจนเป็นปีค่ะ มีแรงทีก้อฮึดสู้ที จนตอนนี้น้ำหนักเหลือ 68 ค่ะ แต่เพราะเตี้ยด้วยค่ะ สูงแค่156 เองค่ะ เราก้อเลยดูอ้วนน่าเกียจอยู่เลย บางทีเพื่อนก้อล้อ บางทีเพื่อนก้อเหมือนจะหวังดีกับเรา คือ แนะนำให้เราซื้อเสื้อผ้าพาไปทีไรก้อพาไปร้านซื้อผ้าคนอ้วน แนะนำแต่ร้านซื้อผ้าตัวใหญ่ๆที่ใหญ่มากเกินตัวเราไปนิด เรารู้ตัวค่ะว่าเราอ้วนแต่ก้อไม่ได้จำเป็นต้องใส่ไซส์ใหญ่ขนาดนั้นแล้ว มันแทงใจดำค่ะ เจ็บคะบอกตรงๆ แต่ก้อนะ เรามันอ้วนนิ
ตอนนี้พยายามจะลดอีกค่ะ เราพยายามออกกำลังกายเกือบทุกวัน คือวิ่งบนลู่ ประมาณ 40-50 นาที รู้นะคะว่ามันอาจจะออกกำลังกายน้อยเกินไปแต่เราเหนื่อยมากๆค่ะในการออกลังกายแต่ละวัน และเราก้อลดปริมาณอาหารลงค่ะ ทำมาประมาณเกือบเดือน น้ำหนักก้อยังไม่ลดลงซักโลค่ะ ตอนนี้เหนื่อยและท้อมากคะ เราไม่รู้จะทำอย่างไรแล้วคะ ขอคำแนะนำจากเพื่อนๆหน่อยนะค่ะ
เศร้าใจกับรูปร่างตัวเองมากค่ะ
วิ่งแล้วก้อวิ่งจนไม่มีกำลังใจจะวิ่งต่อแล้วค่ะ
เราอ้วนมาตั้งแต่จำความได้เลยค่ะ ตอนนี้อายุ 21 แล้ว เคยหนักสุดตอนอายุ 19-20 น่าจะเกือบ 90 กว่าโลนะค่ะ ช่วงนั้นไม่กล้าชั่งน้ำหนักเลยพอน้ำหนัก 88 กิโล ก้อไม่ชั่งอีกเลย ตอนนั้นรับน้ำหนักตัวเองไม่ได้นะ แต่ก้อยังเป็นหมูตอนกินมันต่อไป <<<<<อีอ้วนสุดทุเรศเราเองค่ะ จนวันหนึ่งคิดลดน้ำหนัก ก้อพยายามลดน้ำหนักค่ะ ใช้เวลาหลายเดือนจนเป็นปีค่ะ มีแรงทีก้อฮึดสู้ที จนตอนนี้น้ำหนักเหลือ 68 ค่ะ แต่เพราะเตี้ยด้วยค่ะ สูงแค่156 เองค่ะ เราก้อเลยดูอ้วนน่าเกียจอยู่เลย บางทีเพื่อนก้อล้อ บางทีเพื่อนก้อเหมือนจะหวังดีกับเรา คือ แนะนำให้เราซื้อเสื้อผ้าพาไปทีไรก้อพาไปร้านซื้อผ้าคนอ้วน แนะนำแต่ร้านซื้อผ้าตัวใหญ่ๆที่ใหญ่มากเกินตัวเราไปนิด เรารู้ตัวค่ะว่าเราอ้วนแต่ก้อไม่ได้จำเป็นต้องใส่ไซส์ใหญ่ขนาดนั้นแล้ว มันแทงใจดำค่ะ เจ็บคะบอกตรงๆ แต่ก้อนะ เรามันอ้วนนิ
ตอนนี้พยายามจะลดอีกค่ะ เราพยายามออกกำลังกายเกือบทุกวัน คือวิ่งบนลู่ ประมาณ 40-50 นาที รู้นะคะว่ามันอาจจะออกกำลังกายน้อยเกินไปแต่เราเหนื่อยมากๆค่ะในการออกลังกายแต่ละวัน และเราก้อลดปริมาณอาหารลงค่ะ ทำมาประมาณเกือบเดือน น้ำหนักก้อยังไม่ลดลงซักโลค่ะ ตอนนี้เหนื่อยและท้อมากคะ เราไม่รู้จะทำอย่างไรแล้วคะ ขอคำแนะนำจากเพื่อนๆหน่อยนะค่ะ
เศร้าใจกับรูปร่างตัวเองมากค่ะ