หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เราอายุ 13 น้ำหนัก 85 สูง 168 -0- ลดไงดี
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ความงาม
คือตอนนี้ปิดเทอมอยู่จะลดเเบบไหนดีค้ะ
ในใจก้อยากตีเเบตค่ะ เพราะชอบตีเเบตมากกก
ที่บ้านเรามีจักรยานกับลู่วิ่งด้วยน้ะะ เเต่เบื่ออ้ะ
ช่วยเเนะนำเราหน่อยนะคะ ขอบคุณทุกๆคนค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอคำเเนะนำเกี่ยวกับรองเท้ากีฬาค่ะ
พอดีว่าจะซื้อรองเท้ากีฬานะค่ะ เลยอยากจะรู้ว่า เราจะเเยกรองเท้าผ้าใบธรรมดากับรองเท้ากีฬาอย่างไร เเล้วรองเท้ากีฬามีกี่ประเภท(มันมีเเบ่งอีกใช่มั้ยคะ) จะใช้สำหรับตี
minino98
เริ่มวิ่งครั้งแรกค่า พี่ๆช่วยแนะนำได้มั้ยคะ
เราอายุ21ค่ะ หนัก 50 สูง168 ไม่ได้มีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกินค่ะ แต่ทั้งชีวิตไม่ออกกำลัง ไม่เล่นกีฬาอะไรเลย รู้สึกตัวเองอ่อนแอ ไม่ค่อยแอคทีฟ เหนื่อยง่ายมาก ๆ ขึ้นบ
สมาชิกหมายเลข 8401184
เป็นวันั้นของเดือนออกกำลังกายได้ไหม
ตามหัวข้อเลยค่ะ เป็นประจำเดือนออกกำลังได้ไหมเช่นตีเเบต เล่นปั่นจักรยานวิ่งลู่วิ่งงี้อะค่ะ หาอ่านในgoogleเเล้วไม่ค่อยเข้าใจ บางคนบอกได้บางคนไม่ได้ สรุปยังไงค่ะใค
สมาชิกหมายเลข 3971474
เดินลู่วิ่ง 1 ชม. ความเร็วเฉลี่ย 5กม./ชม จะเทียบกับปั่น จักรยาน กี่ ชม. ครับ
กลับมาออกกำลังกายอีกครั้ง เนื่องจากอวบมาก น้ำหนัก 86 กก สูงแค่ 173ซม. คงที่หลายปี แต่อยากให้สุขภาพแข็งแรง เลยเอาผ้าเช็ดตัวออก จากลู่วิ่งไฟฟ้า มาเดินได้ 1 สัปดาห
SuperCrazyBoy
สรุปผลอาเซียนพาราเกมส์24ม.ค
สรุปเหรียญทีมชาติไทย 🎉 ประจำวันที่ 24 มกราคม 2026 🥇 เหรียญทอง 39 เหรียญ 🥇 ✅ ว่ายน้ำ ผีเสื้อ 50 ม. ชาย คลาส S10 ✅ ว่ายน้ำ กบ 100 ม. หญิง คลาส SB14 ✅ ว่ายน้ำ ก
สมาชิกหมายเลข 7541120
สอบถามเรื่องปัญหาน้ำตาลในเลือดของคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำหน่อยครับ
สวัสดีครับ ผมมีเรื่องปรึกษาคุณหมอที่คลุกคลีอยู่ในห้องสวนลุมพินีนิดหน่อยครับ ขอพูดถึง background ของผมหน่อยครับ ผมสูง 179 หนัก 61-62kg จะเรียกได้ว่าเป็นคนออกกำลั
กะริโตะคุง
ลดน้ำหนักออกกำลังกายแล้วขาใหญ่ขึ้น
พี่งเริ่มลดน้ำหนัก ออกกำลังกายโดยการเดินเร็วบนลู่วิ่งกับปั่นจักรยาน ออกกำลังกาย2วันเว้น 1 วัน เรื่องอาหารไม่ได้เคร่งมากแต่เน้นผักผลไม้โปรตีน ทำแบบนี้มาประมาณ1-2
สมาชิกหมายเลข 5736582
หาพี่ๆเพื่อนๆที่เล่นฟิตเนสอยู่ที่ซอยนาทองค่ะ
คือเพิ่งซื้อคอร์สมาเดือนนึงค่ะ ทีนี้งั่งมาก เครื่องออกกำลังกายก็ใช้เป็นแค่ลู่วิ่งกับจักรยานแล้วก็ stepper ด้วยความที่ สูง 168 หนัก 87 อืดมากกกกก เลยอยากเล่นเวทด
สมาชิกหมายเลข 1732160
ถามเรื่องการซ่อมบ้าน
พอดีที่บ้าน จะซ่อมดาดฟ้า ซึ่ง ต้องให้ช่างมาซ่อม 2 เดือน แล้วต้องขนของย้ายไปอยู่ที่อื่นก่อน อยากถามว่า เราต้องขนของทุกสิ่งทุกอย่าง ไปด้วยไม๋ อย่างเช่น โทรทัศน์ ต
สมาชิกหมายเลข 798483
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ความงาม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เราอายุ 13 น้ำหนัก 85 สูง 168 -0- ลดไงดี
ในใจก้อยากตีเเบตค่ะ เพราะชอบตีเเบตมากกก
ที่บ้านเรามีจักรยานกับลู่วิ่งด้วยน้ะะ เเต่เบื่ออ้ะ
ช่วยเเนะนำเราหน่อยนะคะ ขอบคุณทุกๆคนค่ะ