อะไรเป็นแรงบันดาลใจที่ทำให้ลุกขึ้นมาออกกำลังกาย ???

สวัสดีค่ะ เราก็เป็นผู้หญิงคนหนึ่ง ที่มีรูปร่างอวบ(คิดว่าน่าจะระยะสุดท้าย) เราพยายามที่จะลดน้ำหนัก, ลดสัดส่วน, ควบคุมอาหาร และออกกำลังกาย แต่เราก็ยังกินของไม่มีประโยชน์อยู่ตลอด เหมือนมันติดนิสัยชอบกิน

จขกท พอใจแล้วในวัย 50 นี้ ไม่ใช่ว่าหุ่นดีนะคะ แต่สามารถลดจาก 93 ลงมา 80 กว่าได้โดยไม่ต้องพึ่งยาลดความอ้วนเหมือนสมัยสาวๆแต่อาศัยการออกกำลังโดยการเดินลู่แทน แถมยังไม่ต้องอดมื้อกินมื้อด้วยค่ะ แค่กินแต่พอ

ผู้หญิงที่ ไหล่เหมือนที่เราระบุไว้ข้างต้นตามกระทู้ที่ตั้งไว้คือเขาจะผอมให้ตายยังไงเขาก็ยังดูอวบดูตัวใหญ่อยู่ดีใช่ไหมคะคือมันเป็นเพราะโครงไงล่ะคะ แล้วจะทำไงได้ล่ะครับแบบว่าถ้าจะไปประกวดนางงามหรืออะไรแบ

เรื่องมีอยู่ว่า เราเป็นคนที่มีรูปร่างลักษณะอวบ และด้วยความที่กระดูกค่อนข้างใหญ่ เลยทำให้รูปร่างดูเหมือนผู้ชาย เราออกกำลังกายแล้ว แต่ออกนานๆและหนักไม่ค่อยได้ ด้วยความที่เป็นโรคเลือดจางทำให้เหนื่อยง่าย

ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา

อยากสอบถามหน่อยค่ะ เราเป็น ผ.ญ อายุ28ปี ไม่เคยออกกำลังกายเลย เริ่มอยากรู้สึกออกกำลังกายขึ้นมา เริ่มห่วงสุขภาพตัวเองค่ะ  เราอยากเริ่มออกกำลังกาย เราไม่ได้อยากลดความอ้วน เพราะเราเป็นคนผอมอยู่แล้ว

อยากถามพี่ๆที่ลดน้ำหนักแล้วสำเร็จค่ะ ว่ามีแรงบันดาลจากอะไรบ้าง น้ำหนักตั้งต้น-ปัจจุบันเท่าไร ใช้เวลากี่เดือน แล้วก็อยากให้แชร์เกี่ยวกับการกินอาหารและการออกกำลังกายของพี่ๆค่ะ^^

ผมเริ่มกินไข่ต้ม6ฟองมา1เดือนแล้วครับรู้สึกตัวเบาลงมากและผมออกกำลังกาย กระโดดตบ10เซ็ทเซ็ทละ30 ลุกนั่ง10เซ็ทเซ็ทละ10ครั้ง+เล่นเวทนิดหน่อยครับ ทำแบบนี้ทุกวันจะผอมไหมครับ ผมอายุ15ก่อนจะเริ่มทำน้ำหนัก 95 ต

คือเหตุผลหลักๆเลยก็คือผมอ้วนครับ เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย เหนื่อยง่าย วิ่งได้แปปเดียว เพื่อนที่ไปวิ่งด้วยก็มีแต่คนผอมๆ แถมออกกำลังกายเป็นประจำอยู่แล้วด้วย เลยกลัวจะไปถ่วงเพื่อน แถมรู้จักคนที่จะไปด้วยแค่2