หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มาสร้างแรงบันดาลใจในการลดความอ้วนและออกกำลังกันค้ะ><
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
ตอนนี้เรา สูง163 หนัก50 ค้ะ คือบางคนอาจจะบอกว่า ก็ไม่อ้วนหนิ! แต่อิฉันอยากจะบอกว่า อิฉันซ่อนรูปจ้าาาาา.
ตอนนี้พุงล้ำนมมากค้ะ เลยอยากมาเกณฑ์ทัพชุมชนคนอยากผอม มาสร้างแรงบันดาลใจในการออกกำลังกาย
โดยการมาโพสรูปหุ่นสวยๆ มาให้เหล่าชะนีมีพุงได้อิจฉาตาร้อน และมีแรงฮึดในการออกกำลังกันจ้า
ปิดท้ายด้วยคนสวยที่สุดในประเทศไทยในตอนนี้><
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ครัวคุณต๋อยยกทัพ บุกเซ็นทรัลศรีราชา 28 มี.ค. - 3 เม.ย. 69
"ครัวคุณต๋อยยกทัพ บุก เซ็นทรัล ศรีราชา" วันที่ 28 มีนาคม – 3 เมษายน 2569 ณ ลานกิจกรรม ชั้น G แลนด์มาร์คความอร่อยแห่งปีเจอกันที่ "ครัวคุณต๋อยยกทัพ" สายกิน สายคอนเทนต์จะพลาดได
CHsoji86
อยากออกกำลังกายเล่นฟิตเนตกับเล่นกล้ามครับ
ผมอายุ22ปี สูง180 หนัก80 หุ่นผอมบางครับ ไม่เคยเล่นกีฬาเลย ไม่เคยวิ่ง ไม่เคยออกกำลังกายเลย เพราะเป็นคนบริหารเวลาไม่เป็นครับ เมื่อวานก้ลองไปส่องกระจกดูก้รู้ว่าพุงตัวเองใหญ่น่าเกลียด คือพุงเนี่ยมันล้ำออก
สมาชิกหมายเลข 979718
ผอมมากแต่อยากมีกล้ามเนื้อหน้าท้อง!!?
สวัสดีค้าา หนูอายุ14 ปี ค่ะ สูง 170 หนัก 49.2 กก. ขอบอกเลยน้ำหนักเกือบ4-5 โลนี่พุงล้วนๆนะคะ พุงหนูใหญ่มากค้ะ ไปโรงเรียนมีแต่อาจารย์ทัก ว่าหนูท้องหรอ คือเศร้าาามากกกกกกกกกก เลยลองค้นหาวิธีลดดูค้ะ แต
สมาชิกหมายเลข 2278777
ประสิทธิภาพคน มองย้อนหลังพันปี แต่ละประเทศยังเหมือนเดิมเลย แสดงว่านิสัยคนนี่เปลี่ยนยากจริงๆ
ดูอย่างเขมร ลาว ไทย พม่า หรือไกลหน่อยอย่างจีน ญี่ปุ่น เกาหลี จนถึงยุโรป เขมรนี่ กวนพระบาท มาตั้งแต่สมัยอยุธยาแล้ว พระนเรศวรฯ ยกทัพไปจับเจ้าเมืองตัดหัวมาล้างพระบาท พระเจ้าตากสินฯยกทัพเรือตีกระจุยกระจ
สมาชิกหมายเลข 6782994
ควรซื้อดัมเบล20โลหรือ 30โลไหมครับ (สำหรับขา หลัง)
ลดความอ้วน ยกเวทมาพักใหญ่ๆ(ก็เป็นปีละครับเเต่เล่นตามมีตามเกิด ว่างก็เล่น ว่างก็คาดิโอ)ตอนเเรกคิดว่าข้างละ10โลไม่ไหว เเต่ตอนนี้เริ่มสบายๆเเละเบาไปเยอะเลยครับ รู้สึกกระชับขึ้นมาหน่อยนึง ใช้หลักที่อ่านใน
สมาชิกหมายเลข 6874824
ผอมแต่มีพุง ลดยังไงดีครับ
เป็นคนผอม แต่ดันมีพุง จะให้ไปวิ่งออกกำลังก็กลัวจะเบิร์นมากเกินไป อยากลดแค่ส่วนพุง จะเล่นหรือออกกำลังกายท่าไหนอย่างไรดีครับ
จ้องจนปวด
ทานน้อยๆ คุมแคลอรี่ แต่ไม่ออกกำลังกาย ผลที่ผมได้รับ.... (ปรึกษาครับ)
ผมเป็นคนที่ หนัก 100 กิโล และใช้เวลา สามเดือน ในการลดความอ้วน โดยการ ทานให้น้อยลง แต่ไม่ออกกำลังกายเลย โดยใช้สูตรใน Youtube (ควบคุมแคลอรี่ โดยไม่ต้องออกกำลังกาย) ผลที่ได้ในเวลาสามเดือน น้ำหนัก เหลือ
สมาชิกหมายเลข 1169667
มารีวิวทำ IF 20/4 ปัจจุบัน 23/1
**********
สมาชิกหมายเลข 6643904
นั่งทางในจับตาสถานะการต่างประเทศ
วันก่อนมีลูกค้าต่างชาติ3คนมากินก๋วยเตี๋ยวที่ร้าน เลยได้คุยกันระหว่างที่3คงนกำลังคีบเส้นเข้าปาก ถามไปถามมาจึงได้ความทั้งหมดเป็นสายลับระดับโลก คนนึงเป็นสายลับโม้สาด อีกคน เป็นจารชนของหน่วยงานMIB และคนสุ
สมาชิกหมายเลข 9289172
Crystal Clear TH คืออะไร และใช้ทำอะไรได้บ้าง?
Crystal Clear TH คือแพลตฟอร์มออนไลน์สัญชาติไทย ที่ถูกสร้างขึ้นเพื่อเป็นศูนย์กลางสำหรับผู้ประกอบการ นักธุรกิจ และคนทำงานทุกสาขา ให้สามารถเชื่อมต่อหากันได้อย่างตรงจุดและมีประสิทธิภาพ ไม่ว่าคุณจะอยู่ในฐา
สมาชิกหมายเลข 9296088
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มาสร้างแรงบันดาลใจในการลดความอ้วนและออกกำลังกันค้ะ><
ตอนนี้พุงล้ำนมมากค้ะ เลยอยากมาเกณฑ์ทัพชุมชนคนอยากผอม มาสร้างแรงบันดาลใจในการออกกำลังกาย
โดยการมาโพสรูปหุ่นสวยๆ มาให้เหล่าชะนีมีพุงได้อิจฉาตาร้อน และมีแรงฮึดในการออกกำลังกันจ้า
ปิดท้ายด้วยคนสวยที่สุดในประเทศไทยในตอนนี้><