หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มาสร้างแรงบันดาลใจในการลดความอ้วนและออกกำลังกันค้ะ><
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
ตอนนี้เรา สูง163 หนัก50 ค้ะ คือบางคนอาจจะบอกว่า ก็ไม่อ้วนหนิ! แต่อิฉันอยากจะบอกว่า อิฉันซ่อนรูปจ้าาาาา.
ตอนนี้พุงล้ำนมมากค้ะ เลยอยากมาเกณฑ์ทัพชุมชนคนอยากผอม มาสร้างแรงบันดาลใจในการออกกำลังกาย
โดยการมาโพสรูปหุ่นสวยๆ มาให้เหล่าชะนีมีพุงได้อิจฉาตาร้อน และมีแรงฮึดในการออกกำลังกันจ้า
ปิดท้ายด้วยคนสวยที่สุดในประเทศไทยในตอนนี้><
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เริ่มออกกำลังกายที่บ้านมา 3 เดือน เพิ่งรู้ว่าจิตใจเปลี่ยนไปมากกว่าร่างกาย
สวัสดีครับทุกคน พอดีผมเริ่มออกกำลังกายที่บ้านแบบจริงจังมาได้ประมาณ 3 เดือนแล้วครับ ใช้แค่เสื่อโยคะ ดัมเบลเล็ก ๆ กับคลิป YouTube ธรรมดา ๆ นี่แหละ ตอนแรกก็แค่คิดว่าอยากลดพุง อยากดูดีขึ้นหน่อย แต่สิ่งที
สมาชิกหมายเลข 5299759
ผอมแต่มีพุง ลดยังไงดีครับ
เป็นคนผอม แต่ดันมีพุง จะให้ไปวิ่งออกกำลังก็กลัวจะเบิร์นมากเกินไป อยากลดแค่ส่วนพุง จะเล่นหรือออกกำลังกายท่าไหนอย่างไรดีครับ
จ้องจนปวด
ผู้หญิงสูง 155 หุ่นโมเดลจะสวยไม
คือหนูสูง แค่ 155 แต่ก้นกับขาหนูใหญ่มากเป็นทางกรรมพันแล้วเวลาคนอื่นเห็นข้างบนจะดูผอมไม่มีพุงแต่พอมองข้างล่างเท่านั้นแหละ อ้วนเลยคร้า T^T เลยหาวิธีทำให้หุ่นมันสมดุลกันเลยลองมาสร้างกล้ามเนื้อดูแต่กลัวว่
สมาชิกหมายเลข 1753139
จะลดความอ้วนยังไงให้สำเร็จ
เรื่องมีอยู่ว่า เราเป็นคนที่มีรูปร่างลักษณะอวบ และด้วยความที่กระดูกค่อนข้างใหญ่ เลยทำให้รูปร่างดูเหมือนผู้ชาย เราออกกำลังกายแล้ว แต่ออกนานๆและหนักไม่ค่อยได้ ด้วยความที่เป็นโรคเลือดจางทำให้เหนื่อยง่าย
สมาชิกหมายเลข 4113797
ทานน้อยๆ คุมแคลอรี่ แต่ไม่ออกกำลังกาย ผลที่ผมได้รับ.... (ปรึกษาครับ)
ผมเป็นคนที่ หนัก 100 กิโล และใช้เวลา สามเดือน ในการลดความอ้วน โดยการ ทานให้น้อยลง แต่ไม่ออกกำลังกายเลย โดยใช้สูตรใน Youtube (ควบคุมแคลอรี่ โดยไม่ต้องออกกำลังกาย) ผลที่ได้ในเวลาสามเดือน น้ำหนัก เหลือ
สมาชิกหมายเลข 1169667
นิยายแฟนตาซีของ BTS เรื่อง “7FATES:CHAKHO” มีกำหนดปล่อยในวันที่ 21 ตุลาคม นี้
นิยายแฟนตาซีของ BTS เรื่อง “7FATES:CHAKHO” มีกำหนดปล่อยในวันที่ 21 ตุลาคม นี้ นิยายแฟนตาซีของ BTS เรื่อง “7FATES:CHAKHO” มีกำหนดปล่อยในวันที่ 21 ตุลาคม นี้ โดยจะมีภาพถ่ายแน
ThirdFromtheLeft
มีเหตุผลอะไรบ้าง ที่ทำให้คุณ“ไม่ออกกำลังกาย”
ทำไมเราต้องออกกำกายแล้วนะ ?😅😆 อายุมากขึ้น ตั้งแต่ 30 ปีขึ้นไป “มวลกล้ามเนื้อ” จะลดลงทุกปี.. นำไปสู่อ้วน เนื้อเหลว ข้อมูลจากหนังสือ: “แค่สควอตก็ผอมได้” 😌 “อายุเพิ่มขึ้น
สมาชิกหมายเลข 5068513
มารีวิวทำ IF 20/4 ปัจจุบัน 23/1
**********
สมาชิกหมายเลข 6643904
ปรึกษาเรื่องการลดพุงลดน้ำหนักแบบทันใจคับ
สามารถหักดิบได้ (อยากไปฟิตเนส แต่ตอนนี้คงยังไม่สะดวก555) ที่คิดไว้ คือ พุงโย้มาก ะนัก120+ละ เซื้อไซส์ 2xl อยากลงจริงจ้ง กำลังคุมอาหาร ก่อนหน้าก้ไซส์m กินไปกินมา มันไม่ลงแล้ว T.T อยากกลับไปผอม 🤣🤣🤣 อยา
สมาชิกหมายเลข 1721629
ถ้าใช้หลักหมุนเขตแดนเป็นตัวเเบ่งประเทศ แต่ทำไม ตึกสระแก้วแนวชายแดน ตึก8ชั้น ตึกกาแลคซี่ ตึกโกลเพนเน็ตของก้มพูชาต้อง
เป็นของไทยหมดกล้าไหม การสร้างตึกไม่ใช่วันสองวัน ปล่อยให้เขมรมาสร้างตึก พอพอกับเคส ที่ทำสงครามกับลาว เพราะปล่อยให้เขาสร้างฐานบนเนิน เห็น ปราบม็อบ ซ้อมทหารเกณฑ์จนตาย รัฐประหาร เกณฑ์คนทุกปี ซื้ออาวุธ
สมาชิกหมายเลข 8985704
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มาสร้างแรงบันดาลใจในการลดความอ้วนและออกกำลังกันค้ะ><
ตอนนี้พุงล้ำนมมากค้ะ เลยอยากมาเกณฑ์ทัพชุมชนคนอยากผอม มาสร้างแรงบันดาลใจในการออกกำลังกาย
โดยการมาโพสรูปหุ่นสวยๆ มาให้เหล่าชะนีมีพุงได้อิจฉาตาร้อน และมีแรงฮึดในการออกกำลังกันจ้า
ปิดท้ายด้วยคนสวยที่สุดในประเทศไทยในตอนนี้><