ผอมมากแต่อยากมีกล้ามเนื้อหน้าท้อง!!?

สวัสดีค้าา     หนูอายุ14 ปี ค่ะ สูง 170 หนัก 49.2 กก.
ขอบอกเลยน้ำหนักเกือบ4-5 โลนี่พุงล้วนๆนะคะ พุงหนูใหญ่มากค้ะ
ไปโรงเรียนมีแต่อาจารย์ทัก ว่าหนูท้องหรอ คือเศร้าาามากกกกกกกกกก

เลยลองค้นหาวิธีลดดูค้ะ แต่พอค้นๆหาๆๆอันไหน เจอแต่พวกลดหน้าท้อง
ผลที่ตามมาคือทำให้ขาเล็กแขนเล็กขึ้นด้วย คืออาร๊ายยย เป็นคนแขนขาเล็กมากกอยู่แล้ว
ไม่อยากจะให้มันแห้งไปกว่านี้

เอาล้ะ ประเด็นวันนี้ของหนูคือ การออกกำลังลดหน้าท้องแบบไหนค่ะที่
จะไม่มีผลข้างเคียงทำให้ขาแขนเล็ก  

แล้วหนูเคยอ่านนนะค้ะ การเล่นเวทคือการสร้างกล้ามเนื้อทำให้แขนใหญ่ แล้วเห็นบางเว็บ
ก็บอกเล่นเวทเพื่อลดต้นแขน คืองงมากกกกกกกก

ยังไงใครมีความรู้ช่วยอธิบายหน่อยนะค้ะ ขอบคุณค้าา