หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มารีวิวทำ IF 20/4 ปัจจุบัน 23/1
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
Intermittent Fasting (IF)
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
**********
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ระหว่างคุมอาหารระบบ IF แบบ 16/8 กับ 20/4 มันลงต่างกันมากไหม?
สอบถามครับ ระหว่างการควบคุมแบบระบบ 16/8 กับ 20/4 การลงของสัดส่วนมันแตกต่างกันไหมครับ สมมุติคุม 1 เดือนพร้อมออกกำลังกายปกติ ถ้าคุม 20/4 จะทำให้สัดส่วนลดลงไวกว่าไ
nygang
เริ่มทำ IF 5 วัน ...แชร์อาการ +มีคำถามเล็กๆน้อยๆ
الحق في حذف الرسائل
สมาชิกหมายเลข 6861852
รีวิวลดน้ำหนักสไตล์เด็กหอ 5 เดือน 13 กิโล !!!!!
.
สมาชิกหมายเลข 3467253
แนะนำวิธีทำ if สำหรับมือใหม่
สวัสดีค่ะ สำหรับมือใหม่ที่อยากลดน้ำหนักด้วยวิธีทำ if แนะนำให้เริ่มต้น ด้วยสูตร 16/8 คืออดอาหาร 16 ชม. กิน8ชม. ลองเริ่มมื้อแรกตอน 12.00น.ดูค่ะ ค่อยๆปรับตัวค่ะ
สมาชิกหมายเลข 7924984
รีวิวการลดน้ำหนัก จาก 75 kg เป้าหมายคือ 62 kg (ผ่านไป 1 เดือน)
น้ำหนักขึ้นมาเป็น 76
โลกใบนี้มีใบเดียว
ทำ IF อย่างไรให้น้ำหนักลด
สวัสดีค่ะ ขอคำปรึกษาหน่อยค่ะ พอดีว่าพึ่งเริ่มทำ IF ได้ 2 อาทิตย์แล้ว ทำแบบ 16/8 กินตอน 11:00 น. ถึง 18:00 น.ค่ะ กินผักทุกมื้อเลย งดทอด งดของหวานหมดเลย ออกกำลังก
สมาชิกหมายเลข 6858518
ละครใหม่ช่อง one31
เริ่ดมากแม่ "บี น้ำทิพย์" ปะทะ "มารี เบรินเนอร์" ในละครแก้แค้นรสแซ่บเรื่องใหม่!? ช่วงนี้เป็นขาขึ้นของทางช่องวัน31 ปล่อยละครเรื่องอะไรลงจอได้
สมาชิกหมายเลข 5362145
"เล่ห์ภุมเรศ" มารี เบิร์นเนอร์ ประชันบทบาทกับ ตรี ภรภัทร
เครดิต https://mobile.daradaily.com/news/88350 อยู่ในช่วงพัฒนาบท คาดว่าฟิตติ้งเร็วๆนี้ค่ะ ถ้าให้เดา ตรี รับบท ภุมเรศ มารี น่าจะรับบท โรยทอง น้องคนกลาง
สมาชิกหมายเลข 5193680
กัน นภัทร มีดราม่าอะไร แฟนคลับกันไม่ชอบที่เป็นแฟนกับมารีเหรอ?
https://entertain.teenee.com/gossip/189228.html เห็นในเฟซบุ๊คคนชอบคู่นี้เยอะนะ ตามเพจใหญ่ๆก็มีแต่เม้นท์ดีๆ ในยูทูปที่ทำคู่กันคนดูเป็นล้าน มีแต่คนชอบ ในไอจีแฟนคู
สมาชิกหมายเลข 5424968
เตียงโรงแรมทำไมมี "หมอน 4 ใบ" เผยประโยชน์ 3 ข้อที่คาดไม่ถึง ไม่ได้มีแค่วางโชว์
ไขข้อข้องใจ เตียงโรงแรมมีหมอน 4 ใบทำไม? เผยประโยชน์ 3 ข้อ ที่หลายคนไม่เคยรู้ หลายคนเวลาเข้าพักโรงแรมอาจเคยสงสัยว่า ทำไม เตียงโรงแรมมีหมอน 4 ใบ ทั้งที่เป็นห้องเต
สมาชิกหมายเลข 8930230
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
Intermittent Fasting (IF)
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มารีวิวทำ IF 20/4 ปัจจุบัน 23/1