หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มารีวิวทำ IF 20/4 ปัจจุบัน 23/1
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
Intermittent Fasting (IF)
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
**********
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ระหว่างคุมอาหารระบบ IF แบบ 16/8 กับ 20/4 มันลงต่างกันมากไหม?
สอบถามครับ ระหว่างการควบคุมแบบระบบ 16/8 กับ 20/4 การลงของสัดส่วนมันแตกต่างกันไหมครับ สมมุติคุม 1 เดือนพร้อมออกกำลังกายปกติ ถ้าคุม 20/4 จะทำให้สัดส่วนลดลงไวกว่าไ
nygang
เริ่มทำ IF 5 วัน ...แชร์อาการ +มีคำถามเล็กๆน้อยๆ
الحق في حذف الرسائل
สมาชิกหมายเลข 6861852
รีวิวลดน้ำหนักสไตล์เด็กหอ 5 เดือน 13 กิโล !!!!!
.
สมาชิกหมายเลข 3467253
แนะนำวิธีทำ if สำหรับมือใหม่
สวัสดีค่ะ สำหรับมือใหม่ที่อยากลดน้ำหนักด้วยวิธีทำ if แนะนำให้เริ่มต้น ด้วยสูตร 16/8 คืออดอาหาร 16 ชม. กิน8ชม. ลองเริ่มมื้อแรกตอน 12.00น.ดูค่ะ ค่อยๆปรับตัวค่ะ
สมาชิกหมายเลข 7924984
รีวิวการลดน้ำหนัก จาก 75 kg เป้าหมายคือ 62 kg (ผ่านไป 1 เดือน)
น้ำหนักขึ้นมาเป็น 76
โลกใบนี้มีใบเดียว
ทำ IF อย่างไรให้น้ำหนักลด
สวัสดีค่ะ ขอคำปรึกษาหน่อยค่ะ พอดีว่าพึ่งเริ่มทำ IF ได้ 2 อาทิตย์แล้ว ทำแบบ 16/8 กินตอน 11:00 น. ถึง 18:00 น.ค่ะ กินผักทุกมื้อเลย งดทอด งดของหวานหมดเลย ออกกำลังก
สมาชิกหมายเลข 6858518
เปิดทำเนียบรัก ‘มารี เบิร์นเนอร์’ นางเอกสาวเสน่ห์แรง ล้วงหัวใจมาครองแล้วทั้งนักร้องและไฮโซยังต้องสยบ!
เปิดทำเนียบรัก “มารี เบิร์นเนอร์” นางเอกสวยเสน่ห์แรง ล้วงหัวใจมาแล้วทั้งนักร้องและไฮโซ สู่วันที่เมาแล้วขับยังมีไฮโซหนุ่มเคียงข้างพร้อมกร่างใส่ตำรวจ! หลังจากมีปร
สมาชิกหมายเลข 4468906
คดีเยอะ! บอส อัศม์กรณ์ แฟนมารี เบรินเนอร์ ชอบทำร้ายร่างกายเชอรีน อดีตภรรยา น้องสาวนิชคุณ ตามข่มขู่คุกคาม เคยถูกตบ10ครั้ง
https://www.youtube.com/watch?v=W-cFvsSg5TU https://www.youtube.com/watch?v=kt4uSUJhBmE https://www.youtube.com/watch?v=bTje2uPuP9s
สมาชิกหมายเลข 3151593
มารี เบรินเนอร์ เจอด่าน แต่ไม่ยอมเป่าแอลกอฮอล์
"มารี เบรินเนอร์" ดาราสาวพร้อมหนุ่มคนสนิท ขับรถหรูเข้าด่าน ไม่ยอมเป่าแอลกอฮอล์ ... ตำรวจ สน.วังทองหลาง แจ้งข้อหาเมาขับ "มารี เบรินเนอร์" ดาร
ทาสแมว
<<<<< เมื่อผมถูกงูเขียวหางไหม้กัด >>>>>
((( กระทู้นี้ยาวน้ำท่วมทุ่งนะครับ ไม่มีฉบับย่อ))) เหตุการณ์ผ่านมาได้สองเดือนกว่าแล้วครับ แต่อยากมาแชร์ประสบการณ์ (ที่เลวร้าย) ให้เพื่อนสมาชิกได้อ่านกัน เริ่มจาก
อิฐมอญ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
Intermittent Fasting (IF)
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มารีวิวทำ IF 20/4 ปัจจุบัน 23/1