ชกมวย คุมอาหาร แต่น้ำหนักขึ้นค่าาาา งงเด้อ

ดิฉันตั้งใจลดน้ำหนัก ปกติเป็นคนทานเยอะค่ะ ทั้งมื้อหลักและจุกจิก เยอะมากจริงๆ ก่อนตั้งใจลดน้ำหนัก ชั่ง 56.5 เลยลดอาหารลง ไม่ได้อดนะคะแต่ ทานน้อยกว่าเดิมแบบมากๆ

เช้า -อเมริกาโน่ ไม่ไซรับ + โฮวีต 2แผ่น
เที่ยง -ก๋วยเตี๋ยว ชามเดียว ไม่พิเศษ (ต้มยำบ้าง,น้ำตกบ้าง)
เย็น -ไข่ต้ม 2ฟอง (กินไข่แดง1ฟอง) อกไก่1ชิ้น บ้าง

ระหว่างวันถ้าหิวๆ ก็ชงชาร้อนซองๆ (ไม่ใส่น้ำตาลเพิ่ม) + โฮวีต 1-2 แผ่นเท่านั้น

แล้วก็ไปชกมวยค่ะ 1 ชม. แบบเหนื่อยมากร่างจะแตก

ทำแบบนี้อยู่ 3วัน พอไปชั่ง น้ำหนัก 57.2 ค่ะ

คือกินน้อยลงมาก และ ยังไปออกกำลังกาย งงอ่า เอาจากไหนมาขึ้น

ใครพอทราบรบกวนเเนะนำด้วยนะคะ