ผอมแต่มีพุง ลดยังไงดีครับ

กระทู้คำถาม

เป็นคนผอม แต่ดันมีพุง จะให้ไปวิ่งออกกำลังก็กลัวจะเบิร์นมากเกินไป อยากลดแค่ส่วนพุง จะเล่นหรือออกกำลังกายท่าไหนอย่างไรดีครับ

ถูกใจให้พอยต์

จ้องจนปวด

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

จะลดพุงด้วยการซิทอัพท่าครั้น+การวิ่ง

เราควรที่จะทำอันไหนก่อนดีครับ ไปวิ่งก่อนแล้วค่อยซิทอัพหรือว่าจะซิทอัพก่อนแล้วไปวิ่ง? คือว่าต้องการทำทั้งเช้าทั้งเย็นเลยอะครับ

สมาชิกหมายเลข 2431664

##ไม่มีปัญหาเรื่องน้ำหนัก ออกกำลังกายประจำ แต่อยากลดพุง ใช้ Fat burn or L-carnitine ดีครับ?

ผมเป็นสายผอม จาก 48 จนตอนนี้ 72 นะคับ สูง 178 ตอนนี้ไม่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักแล้ว แต่อยากลดห่วงยาง ลดพุง ที่เป็นผลมาจากการเพิ่มน้ำหนักที่เยอะมากๆ ทุกวันนี้เล่นเวท+ ตีแบด แต่ยังลดพุงไม่ค่อยได้ เลยมาขอคำ

arm_song

ผอมแต่ไม่มีพุงเห็นซี่โครงออกกำลังกายส่วนไหนดี

ผอมแต่ไม่ได้มีพุง แบบผอมมีกล้ามเนื้อนิดหน่อย ตอนนี้เริ่มออกกำลังกาย กล้ามก็เริ่มเห็นชัดแต่ติดเห็นซี่โครง ต้องออกกำลังกายส่วนไหน ท่าไหนดีครับ

สมาชิกหมายเลข 6525755

สะบัดพุงสยบไขมัน วิ่ง VS เต้น แบบไหนเบิร์นหน้าท้องไว พร้อมสูตรลับหุ่นลีนแบบคูณสอง

สำหรับใครที่กำลังตั้งเป้าหมายกำจัด "พุง" ปัญหากวนใจอันดับต้นๆ แต่ยังลังเลว่าจะเลือกออกกำลังกายสายไหนดี ระหว่างการสวมรองเท้าออกไป "วิ่ง" รับลม หรือจะเปิดเพลง "เต้น" สะบัดห

สมาชิกหมายเลข 2469579

เป็นคนผอมมาก แต่มีพุง ลดพุงยังไงไม่ให้น้ำหนักลดคะ

สูง 167 หนัก 50 ค่ะ แต่ลงพุงมากเหมือนคนท้อง อยากลดพุงมากเลยคะ แต่กลัวว่าคาร์ดิโอหนักน้ำหนักจะลดลงอีก(กว่าจะขึ้นมายากมาก พอขึ้นก็ดันลงพุง) แต่ออกเฉพาะส่วนเช่นซิทอัพต่างๆ รู้สึกว่าดีแค่หลังออก หลังจากน

แล้วไงใครแคร์

Situp คือท่าที่ดีที่สุดในการเล่นกลัามเนื้อหน้าท้องใช่หรือไม่ครับ

ตามหัวข้อข้างบนเลยครับ ที่จริงผมก็มีพุงน้อยๆ ยื่นมานิดนึงอยู่ครับ (เป็นคนผอมลงพุง) แล้วถ้าผมเล่น 10*3 ทุกวัน จะมีผลดีต่อการเล่นเพิ่อ Six pack ไหมครับ ขอบคุณครับ

กระโดดขึ้นไปให้สูงข้ามกำแพง

พุงหายหนังท้องยังอยู่

ตอนนี้จำกัดประเภทอาหาร และออกกำลังกาย เล่นท่าหน้าท้อง และอก มาได้ประมาณเดือนกว่าๆแล้วครับ น้ำหนักลดไปประมาณ 3-4 กิโลกรัม ช่วงท้อง พุงที่เคยมีตอนนี้ลดลงไปอย่างมากแล้วครับ ปัญหาคือ ผมรู้สึกว่าหนังท้องมั

สมาชิกหมายเลข 4296884

มาแชร์ผลการออกกำลังกายตามใจฉัน (ตามสภาพอารมณ์และทรงผม 555)

ไม่มีรูปนะคะ ทั้งหมดนี้คือผลลัพธ์ที่เกิดกับตัวเรา ไม่สามรถฟันธงว่าคนอื่นจะได้ผลลัพธ์แบบเดียวกับเรา วิ่ง/ โดดเชือก เคยเห็น เคยอ่านผ่าน ๆ ที่ไหนสักแห่ง ถามกันว่าถ้าวิ่ง โดดเชือก ขาจะใหญ่มั้ย สำหรับเรา

สมาชิกหมายเลข 2215334

เป็นคนผอมอยู่แล้ว ถ้าออกกำลังกายจะผมกว่าเดิมหรือเปล่าครับ

ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ อีกอย่างคือ อยากเพิ่มน้ำหนักด้วยครับ ช่วยแนะนำหน่อยครับ ขอบคุณครับ

XLIN Q

jillian michaels 6 week six-pack level 1-2 ทุกวัน อาทิตย์ละ6 วัน ได้ไม๊คะ

ขอปรึกษาหน่อยค่ะ ยืมล้อกอินมานะคะ เราอ้วนค่ะ อายุ 40 สูง 154 หนัก 64 ลดจาก68 วิ่งๆหยุดๆวันละ ครึ่งชม. มา5-6 เดือน แต่พุงใหญ่มากเพราะผ่านการตั้งครรภ์ด้วย ช่วง เดือนมกรานี้ เราออกกำลังกายเยอะ จริงจังกว่

สมาชิกหมายเลข 2165951

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ออกกำลังกาย 6 Week Six-Pack ฟิตเนส

{room_name}

ผอมแต่มีพุง ลดยังไงดีครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ