หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผอมแต่ไม่มีพุงเห็นซี่โครงออกกำลังกายส่วนไหนดี
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
โภชนาการ
เบิร์น (Burn)
ผอมแต่ไม่ได้มีพุง แบบผอมมีกล้ามเนื้อนิดหน่อย ตอนนี้เริ่มออกกำลังกาย กล้ามก็เริ่มเห็นชัดแต่ติดเห็นซี่โครง ต้องออกกำลังกายส่วนไหน ท่าไหนดีครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คนผอมไม่มีกล้าม อยากมีกล้าม
ผมเป็นคนที่ผอมมาก สูง170 น้ำหนัก45 หน้าอกเห็นซี่โครงและไหปลาร้า ไม่มีกล้ามเลยเห็นแต่กระดูกตั้งหน้าอกและแขน เป็นคนกินเยอะน้ำหนักไม่ขึ้นและไม่อ้วนด้วย ควรกินอะไรด
สมาชิกหมายเลข 5222270
ควรออกกำลังกายแบบไหนดี
ผมอายุ 14 สูง175 น้ำหนัก75 ไขมันออกเยอะ ช่วงพุงกับน่องขา ผมน้ำหนัก75มา3ปีกว่าๆแล้ว อยากลดไขมัน สร้างกล้ามเนื้อ ควรเริ่มยังไง กินอะไรยังไงบ้างครับ ผมไม่มีความรู้
สมาชิกหมายเลข 8207457
อยากฟิตหุ่นแต่ไม่มีเวลาไปฟิตเนต ทำไงดีครับ
ตอนนี้พุงออกเยอะ และเวลานั่งมันจะอึดอัด แต่ก็ไม่ใช่คนอ้วนนะครับ น้ำหนัก 75 สูง 176 แต่ออกพุงกับหน้า แขนขาเล็ก คืออยากหุ่นดี แบบไม่ต้องกล้ามเน้นขาดนั้น แต่เอาไขม
สมาชิกหมายเลข 5557962
เล่นเวทสำหรับคนผอม ท่าไหนทำให้ซี่โครงหายไป
เป็นคนผอมเห็นซี่โครงชัดครับ ตอนนี้ส่วนอื่นเริ่มมาแล้ว แต่ซี่โครงยังเห็นอยู่ ต้องเล่นส่วนไหนมันถึงจะหายไปครับ มันหายไปยากไหมตอบจากประสบการณ์คนเคยผอมยิ่งดีเลยครับ
Lucida
เริ่มฟิตหุ่น ทำยังไง
ผมน้ำหนัก 60 กก. สูง 167 ซม. หุ่นคือตัวเล็กๆ แต่มีพุง มีไขมันตามแขน แกว่งกระเพื่อม อยากจะให้หุ่นดูแข็งแรงๆ มีกล้ามอะไรนิดหน่อยครับ อยากจะลองฟิตหุ่นดู ควรเริ่มจา
PROCRASTINATOR
Body weight VS Weight training แบบไหนดีกว่ากัน อยากมีหุ่นนายแบบ สวยๆ
เคยลอง weight training อยู่ช่วงนึง แต่ชีวิตประจำวันบริหารเวลาลำบากมาก เพราะยังเรียนอยู่ กว่าจะได้ไปฟิตเนส กว่าจะกลับมากินข้าวอาบน้ำ เคลียงาน บางวันก็ไม่มีเวลาว่
สมาชิกหมายเลข 3148379
เเนะนำการเวทของนักกีฬาว่ายน้ำอายุ16-17
คือผมเป็นน้กกีฬาว่ายน้ำจริงจัง อายุ16-17ปี น้ำหนัก60-61 สูง174 ปกติจะซ้อมว่ายน้ำทุกวันเวลา17:00-19:30 อังคาร-อาทิตย์ วันจันทร์หยุด โดยประมาณ เเล้วผมอยากพัฒนากล้
สมาชิกหมายเลข 9076042
เริ่มต้นเข้าฟิตเนสครั้งแรก…ต้องทำอะไรบ้าง
ผมจะไปเข้าฟิตเนสเป็นครั้งแรกครับ เป็นการเข้าฟิตเนสที่ไม่มีเทรนเนอร์ ต้องเตรียมตัวยังไงบ้าง แล้วผมจะเริ่มเล่นอุปกรณ์อย่างไหนเป็นอันดับแรก จุดประสงค์ เพื่อลดความอ
สมาชิกหมายเลข 1997413
เส้นก๋วยเตี๋ยวปริมาณเท่ากัน! เส้นไหนทำให้น้ำตาลพุ่งแรงที่สุด?
“ถ้ากินก๋วยเตี๋ยว ต้องเลือกเส้นอะไรดีคะ?”เส้นใหญ่เส้นเล็กหมี่ขาวบะหมี่เหลืองวุ้นเส้นถ้าให้เลือกจากหน้าตาอย่างเดียว บางคนอาจคิดว่า“ก็เป็นเส้นเหมือนกันหมด น้ำตาลจ
parn 256
🧡❤️🧡❤️เมนูวันสุขสดใส ดื่มน้ำส้มกันมั้ย ส้มที่ไม่ใช่สีส้ม แต่เป็น...ส้มสีเลือด (Blood Orange) ของดีประโยชน์เยอะ🍊🍊🍊🍊
สวัสดีค่ะเพื่อนสมาชิกห้องก้นครัวและชาวพันทิปทุกๆท่าน เมนูวันหยุด จขกท คนเก่าเจ้าประจำ กับอาหารไทยในต่างแดน กลับมาพบกันอีกเช่นเคยนะคะ เมนูวันสุขวันนี้ขอแนะนำผลไม
กุหลาบขาวเดียวดาย
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
โภชนาการ
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผอมแต่ไม่มีพุงเห็นซี่โครงออกกำลังกายส่วนไหนดี