หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เป็นคนผอมมาก แต่มีพุง ลดพุงยังไงไม่ให้น้ำหนักลดคะ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
6 Week Six-Pack
ออกกำลังกาย
สูง 167 หนัก 50 ค่ะ แต่ลงพุงมากเหมือนคนท้อง
อยากลดพุงมากเลยคะ แต่กลัวว่าคาร์ดิโอหนักน้ำหนักจะลดลงอีก(กว่าจะขึ้นมายากมาก พอขึ้นก็ดันลงพุง)
แต่ออกเฉพาะส่วนเช่นซิทอัพต่างๆ รู้สึกว่าดีแค่หลังออก หลังจากนั้นพอกินอีกก็เหมือนเดิมคะ
เพื่อนๆชาวพันทิปพอมีคำแนะนำไหมคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คนผอมแต่ลงพุงค่ะ ไม่อยากลดน้ำหนัก แต่อยากลดพุงทำไงดีคะ
ปกติกินกระจาย แต่ออกกำลังกาย 3-4 ครั้งต่ออาทิตย์ คาร์ดิโอเป็นหลัก เวทบ้าง แต่รู้สึกว่าลงพุงจนใส่กางเกงตัวเดิมไม่ได้ เลยคิดว่าไม่ได้ละต้องลดพุง ดังนั้นก็เริ่มเลือกกินอาหาร งดของทอด งดของมัน งดของหวาน ก
Hamanako
คาร์ดิโอแบบไหน ลดพุง !!
คาร์ดิโอแบบไหนลดพุงครับ ! คือ อยากจะทำคาร์ดิโอแบบที่ ลดแต่ไขมัน แต่ไม่สูญเสียกล้ามเนื้อเพราะ เป็นคนผอมครับ ตอนนี้ปรับเปลี่ยนการกิน ควบคู่กับ Super mass gainer ทำให้อ้วนขึ้นไวมากกก ตั้งแต่ปรับการกิน ถึ
สมาชิกหมายเลข 953686
ลงพุง แต่ เล่นกล้าม
คือตอนนี้เล่นเวทครับ เลยต้องกินให้อ้วน จากสูง 181 หนัก65 ตอนนี้ ผ่านมาเกือบ 2 เดือน เน้นกินไข่ ขนมปังโฮลวีท แล้วก็กิน Super mass gainer ครับ น้ำหนักขึ้นมาเป็น 74 คือผมเปลี่ยนการกินไปโดยสิ้นเชิงจากปกติ
สมาชิกหมายเลข 953686
ลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน5วัน
ศุกร์13นี้มีงานเลี้ยงต้องไปค่ะเลยอยากจะลดพุง บอกก่อนว่าเราไม่ได้อ้วน แต่ลงพุง ที่ตั้งกระทู้คืออยากสอบถามว่าจะทำได้มั้ยนะคะ อายุ19 สูง 167 หนัก 53.5 เอว 28 เรากะว่าเช้า-เที่ยงจะทานอาหารปกติแต่ลดปริมา
สมาชิกหมายเลข 2759974
น้ำหนักน้อยแต่ดูอ้วน
หนัก 42-43 สูง 162 ร่างกายช่วงบนผอม แต่มีพุง อยากเพิ่มน้ำหนักมีวิธีเพิ่มโดยไม่ให้ลงพุงกับต้นขาไหมคะ
สมาชิกหมายเลข 3469444
ผอมมากเกินไปอยากมีน้ำมีนวลขึ้นมาอีกนิด$%฿
คือเป็นคนที่ตัวสูงและค่อนข้างผอม สูงประมาณ167แต่ นน.แค่46 อยากดูมีน้ำมีนวลขึ้นมาอีกนิดต้องทำยังไงคะ พอกินเยอะๆมันก็อ้วนลงพุงลงขามีครั้งหนึ่งตอนนั้นพุงใหญ่มากขาก็ใหญ่ แค่แขนแลกน่องเล็กช่วยแนะนำวิธีการก
สมาชิกหมายเลข 4906660
ผอมลงพุง ลดพุงยังไง
น้ำหนัก 70-71 สูง 180 แต่มีพุง อยากลดต้องทำยังไง
สมาชิกหมายเลข 6293105
ปัญหาโลกแตก ของคนลงพุง
จขกท สูง 158 หนัก 48 ค่ะ ดูเหมือนจะมาตรฐานหญิงไทย ไม่อ้วนไป ไม่ผอมเกินใช่มั้ยคะ "แกไม่เห็นจะอ้วนเลย" "อยากให้คนชมว่าผอมเหรอ" "แกอ้วนแล้วชั้นเรียกไร" "เบื่อพวกผอมแล
ShoBlast
อยู่ในช่วงเพิ่มน้ำหนัก แต่ไม่อยากได้พุง
ช่วงนี้กำลังเพิ่มน้ำหนักอยู่ครับ ทั้งเล่นเวท ทั้งกินเวย์ ทั้งเพิ่มมื้ออาหารประจำวัน จากปกติเลยเป็นคนผอมแบบผอมมากๆ พอได้มาเล่นเวท กินอาหารเสริมพวกเวย์โปรตีน แล้วน้ำหนักก็ขึ้นมาเป็นสมส่วน พอใจแล้วครั
ไม่แน่ใจเหมือนกัน
คนผอมอยากอ้วน
คือเราอายุ19 น้ำหนัก39 สูง158 เรากินเท่าไหร่มันก็ไม่อ้วนเลยอะ น้ำหนักก็ลงง่ายมากด้วย แต่เวลากินมันจะลงพุง มันไม่ลงส่วนอื่นเลย ตอนนี้เลยกลายเป็นคนผอมที่มีพุง เราไม่รู้จะเริ่มยังไงดี เราอยากมีน้ำมีนวลมา
สมาชิกหมายเลข 6209533
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
6 Week Six-Pack
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เป็นคนผอมมาก แต่มีพุง ลดพุงยังไงไม่ให้น้ำหนักลดคะ
อยากลดพุงมากเลยคะ แต่กลัวว่าคาร์ดิโอหนักน้ำหนักจะลดลงอีก(กว่าจะขึ้นมายากมาก พอขึ้นก็ดันลงพุง)
แต่ออกเฉพาะส่วนเช่นซิทอัพต่างๆ รู้สึกว่าดีแค่หลังออก หลังจากนั้นพอกินอีกก็เหมือนเดิมคะ
เพื่อนๆชาวพันทิปพอมีคำแนะนำไหมคะ