หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เป็นคนผอมมาก แต่มีพุง ลดพุงยังไงไม่ให้น้ำหนักลดคะ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
6 Week Six-Pack
ออกกำลังกาย
สูง 167 หนัก 50 ค่ะ แต่ลงพุงมากเหมือนคนท้อง
อยากลดพุงมากเลยคะ แต่กลัวว่าคาร์ดิโอหนักน้ำหนักจะลดลงอีก(กว่าจะขึ้นมายากมาก พอขึ้นก็ดันลงพุง)
แต่ออกเฉพาะส่วนเช่นซิทอัพต่างๆ รู้สึกว่าดีแค่หลังออก หลังจากนั้นพอกินอีกก็เหมือนเดิมคะ
เพื่อนๆชาวพันทิปพอมีคำแนะนำไหมคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คนผอมแต่ลงพุงค่ะ ไม่อยากลดน้ำหนัก แต่อยากลดพุงทำไงดีคะ
ปกติกินกระจาย แต่ออกกำลังกาย 3-4 ครั้งต่ออาทิตย์ คาร์ดิโอเป็นหลัก เวทบ้าง แต่รู้สึกว่าลงพุงจนใส่กางเกงตัวเดิมไม่ได้ เลยคิดว่าไม่ได้ละต้องลดพุง ดังนั้นก็เริ่มเลือกกินอาหาร งดของทอด งดของมัน งดของหวาน ก
Hamanako
คาร์ดิโอแบบไหน ลดพุง !!
คาร์ดิโอแบบไหนลดพุงครับ ! คือ อยากจะทำคาร์ดิโอแบบที่ ลดแต่ไขมัน แต่ไม่สูญเสียกล้ามเนื้อเพราะ เป็นคนผอมครับ ตอนนี้ปรับเปลี่ยนการกิน ควบคู่กับ Super mass gainer ทำให้อ้วนขึ้นไวมากกก ตั้งแต่ปรับการกิน ถึ
สมาชิกหมายเลข 953686
ลงพุง แต่ เล่นกล้าม
คือตอนนี้เล่นเวทครับ เลยต้องกินให้อ้วน จากสูง 181 หนัก65 ตอนนี้ ผ่านมาเกือบ 2 เดือน เน้นกินไข่ ขนมปังโฮลวีท แล้วก็กิน Super mass gainer ครับ น้ำหนักขึ้นมาเป็น 74 คือผมเปลี่ยนการกินไปโดยสิ้นเชิงจากปกติ
สมาชิกหมายเลข 953686
ลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน5วัน
ศุกร์13นี้มีงานเลี้ยงต้องไปค่ะเลยอยากจะลดพุง บอกก่อนว่าเราไม่ได้อ้วน แต่ลงพุง ที่ตั้งกระทู้คืออยากสอบถามว่าจะทำได้มั้ยนะคะ อายุ19 สูง 167 หนัก 53.5 เอว 28 เรากะว่าเช้า-เที่ยงจะทานอาหารปกติแต่ลดปริมา
สมาชิกหมายเลข 2759974
ขอวิธีลดน้ำหนักหน่อยคะ
สวัสดีคะ ตอนนี้ไม่โอเคกับน้ำหนักตัวเองมากๆคะ ตอนนี้หนัก67สูง167ก็เริ่มเข้าภาวะอ้วนๆแล้วนะคะ เลยอยากจะขอวิธีลดน้ำหนักแบบลงเร็วแต่ปลอดภัยคะ เป็นคนที่กินแล้วลงพุงคะ พุงจะออกก่อนเลยอันดับแรก แต่ด้วยที่เป
สมาชิกหมายเลข 4722856
คนผอมอยากอ้วน
คือเราอายุ19 น้ำหนัก39 สูง158 เรากินเท่าไหร่มันก็ไม่อ้วนเลยอะ น้ำหนักก็ลงง่ายมากด้วย แต่เวลากินมันจะลงพุง มันไม่ลงส่วนอื่นเลย ตอนนี้เลยกลายเป็นคนผอมที่มีพุง เราไม่รู้จะเริ่มยังไงดี เราอยากมีน้ำมีนวลมา
สมาชิกหมายเลข 6209533
ถ้าอยากเพิ่มน้ำหนักต้องออกกำลังกายแบบไหนคะ
สวัสดีค่ะตอนนี้สูง165หนัก40ค่ะสุขภาพไม่ค่อยดีหุ่นก็ไม่สวยเลยอยากเริ่มดูแลตัวเองเริ่มจากการกินให้มากขึ้นแต่เรากินได้น้อยจริงๆ(แต่มีพุงนิดๆนะคะแบบเอว25)แบบมันไม่ไหวจริงๆอ่ะค่ะแบบนี้ต้องทำยังไงค่ะกินอาหา
สมาชิกหมายเลข 4539278
ช่วยด้วยค่ะ ผอมแต่ลงพุง!
คือเราเป็นคนหุ่นสมส่วนค่อนไปทางผอมค่ะ สูง 158 หนัก 45 หน้าอกแขนขาเล็ก สะโพกใหญ่นิดหน่อย แต่ยังไม่ใช่ประเด็น ปัญหาของเราคือเรามีพุงค่ะ นึกออกใช่ไหมตรงหน้าท้องส่วนล่างอ่ะค่ะ เราคาร์ดิโอทุกวันนะคะ แต่ก็ย
Abcdefghijkl
น้ำหนักน้อยแต่ดูอ้วน
หนัก 42-43 สูง 162 ร่างกายช่วงบนผอม แต่มีพุง อยากเพิ่มน้ำหนักมีวิธีเพิ่มโดยไม่ให้ลงพุงกับต้นขาไหมคะ
สมาชิกหมายเลข 3469444
อยากลดพุงแต่ก็ไม่อยากลดน้ำหนักทำยังไงดีคะ?
ตามชื่อกระทู้เลยค่ะ คือเราเป็นคนที่ค่อนข้างผอม น้ำหนักน้อย แต่ว่าเราลงพุง เราอยากลดพุงแต่ก็ไม่อยากลดน้ำหนัก ทำยังไงดีคะ? ปล.เราเป็นคนแขนขาเล็กมาก แต่ตัวสูง มันเลยกลายเป็นไม้เสียบผีเลยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 6106465
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
6 Week Six-Pack
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เป็นคนผอมมาก แต่มีพุง ลดพุงยังไงไม่ให้น้ำหนักลดคะ
อยากลดพุงมากเลยคะ แต่กลัวว่าคาร์ดิโอหนักน้ำหนักจะลดลงอีก(กว่าจะขึ้นมายากมาก พอขึ้นก็ดันลงพุง)
แต่ออกเฉพาะส่วนเช่นซิทอัพต่างๆ รู้สึกว่าดีแค่หลังออก หลังจากนั้นพอกินอีกก็เหมือนเดิมคะ
เพื่อนๆชาวพันทิปพอมีคำแนะนำไหมคะ