จะลดพุงด้วยการซิทอัพท่าครั้น+การวิ่ง

สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ผมเริ่มตั้งเป้าลดพุงและลดไขมันช่วงล่าง (โดยเฉพาะพุงและต้นขา) เพราะรู้สึกว่าอ้วนลงพุงง่ายมากช่วงอายุ 30+ แล้วการนั่งทำงานหน้าคอมทั้งวันก็ทำให้ไขมันสะสมเร็วขึ้นเยอะมากครั

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ  ใครมีประสบการณ์มาแชร์กันได้นะคะ

ตามกระทู้เลยครับ^_^

เมื่อก่อนเวลาซิทอัพก่อนนอน พอตื่นมาหน้าท้องยุบกว่าวันที่ไม่ซิทอัพก่อนนอน แต่เดี๋ยวนี้รู้สึกว่าซิทอัพหรือทำท่าอื่นก่อนนอน กับไม่ซิทอัพก่อนนอนพอตื่นมา หน้าท้องมันแตกต่างกันเล็กน้อยหรือไม่แตกต่างกันเลย(

เป็นคนผอม แต่ดันมีพุง จะให้ไปวิ่งออกกำลังก็กลัวจะเบิร์นมากเกินไป อยากลดแค่ส่วนพุง จะเล่นหรือออกกำลังกายท่าไหนอย่างไรดีครับ

คือผมสงสัยมานานแล้วครับ

เป็นงี้เรียกว่าอ้วนรึเปล่าคะ หรือเป็นธรรมดาคะ

พอดีผมเดินออกกำลังกาย 30 นาที อะคับ หลังออกเราคลูดาวเลยไดัมั้ยคับ

ช่วยด้วยค่ะะะ เราขอคำแนะนำจากผู้รู้ทุกๆคน ที คือปัญหาของเราเนี่ยเป็นคนที่ทานอะไรก็ลงพุงซ่ะส่วนใหญ่ เลยต้องการลดพุง/เอวค่ะ!! เราเป็นคนที่ร่างกายสมดุล แต่พุงใหญ่มากกกแค่ม.2วัดรอบเอวได้ตั้ง27 TT เพื่อนๆเ