จะลดพุงด้วยการซิทอัพท่าครั้น+การวิ่ง

สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ผมเริ่มตั้งเป้าลดพุงและลดไขมันช่วงล่าง (โดยเฉพาะพุงและต้นขา) เพราะรู้สึกว่าอ้วนลงพุงง่ายมากช่วงอายุ 30+ แล้วการนั่งทำงานหน้าคอมทั้งวันก็ทำให้ไขมันสะสมเร็วขึ้นเยอะมากครั

เป็นคนผอม แต่ดันมีพุง จะให้ไปวิ่งออกกำลังก็กลัวจะเบิร์นมากเกินไป อยากลดแค่ส่วนพุง จะเล่นหรือออกกำลังกายท่าไหนอย่างไรดีครับ

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ  ใครมีประสบการณ์มาแชร์กันได้นะคะ

พอดีผมเดินออกกำลังกาย 30 นาที อะคับ หลังออกเราคลูดาวเลยไดัมั้ยคับ

ตามกระทู้เลยครับ^_^

เมื่อก่อนเวลาซิทอัพก่อนนอน พอตื่นมาหน้าท้องยุบกว่าวันที่ไม่ซิทอัพก่อนนอน แต่เดี๋ยวนี้รู้สึกว่าซิทอัพหรือทำท่าอื่นก่อนนอน กับไม่ซิทอัพก่อนนอนพอตื่นมา หน้าท้องมันแตกต่างกันเล็กน้อยหรือไม่แตกต่างกันเลย(

คือผมสงสัยมานานแล้วครับ

เป็นงี้เรียกว่าอ้วนรึเปล่าคะ หรือเป็นธรรมดาคะ

สอบถามผู้รู้หน่อยครับ ผมลดน้ำหนักอยู่ น้ำหนักตัวลด สัดส่วนลด ใส่เสื้อผ้าแล้วรู้สึกรวม ไม่รู้สึกแน่นเหมือนเดิม แต่ทำไม มองหุ่นตัวเองในกระจก ร่างกายพุงหน้าท้อง เท่าเดิมเลยครับ ไม่มีอะไรเปลี่ยนเลย แล้วผม