ผมอายุ22ปี สูง180 หนัก80 หุ่นผอมบางครับ ไม่เคยเล่นกีฬาเลย ไม่เคยวิ่ง ไม่เคยออกกำลังกายเลย เพราะเป็นคนบริหารเวลาไม่เป็นครับ
เมื่อวานก้ลองไปส่องกระจกดูก้รู้ว่าพุงตัวเองใหญ่น่าเกลียด คือพุงเนี่ยมันล้ำออกมาเพราะกินบ่อยทั้งอาหารไม่เป็นเวลากินดึก แถมดื่มบ่อย ไม่ออกกำลังกายครับ ปกติเป็นคนหุ่นบางผอม มีพุงมันก้เลยหมดความมั่นใจไปมาก ก่อนหน้านี้ก้เริ่มศึกษากับวิธีออกกำลังกายเล่นกล้ามมาบ้างแต่ไม่เคยสำเร็จสักที
ตอนนี้ก้เลยคิดว่าเอาวะต้องทำอะไรอย่างจริงจังซักที ขืนทำแบบนี้ต่อไปเรื่อยๆตายไวแน่ๆ เลยมาถามพี่ๆที่ออกกำลังกายเป็นประจำครับ ว่ามีวิธีหรือเคล็ดลับอย่างไรในการออกกำลังกาย หรือพี่ๆที่เล่นกล้ามเข้าฟิตเนตเป็นประจำครับว่ามีวิธีเคล็ดลับในการกินอาหารหรือการออกกำลังกายอย่างถูกวิธีอย่างไรบ้าง
ขอบคุนนะครับ
อยากออกกำลังกายเล่นฟิตเนตกับเล่นกล้ามครับ
เมื่อวานก้ลองไปส่องกระจกดูก้รู้ว่าพุงตัวเองใหญ่น่าเกลียด คือพุงเนี่ยมันล้ำออกมาเพราะกินบ่อยทั้งอาหารไม่เป็นเวลากินดึก แถมดื่มบ่อย ไม่ออกกำลังกายครับ ปกติเป็นคนหุ่นบางผอม มีพุงมันก้เลยหมดความมั่นใจไปมาก ก่อนหน้านี้ก้เริ่มศึกษากับวิธีออกกำลังกายเล่นกล้ามมาบ้างแต่ไม่เคยสำเร็จสักที
ตอนนี้ก้เลยคิดว่าเอาวะต้องทำอะไรอย่างจริงจังซักที ขืนทำแบบนี้ต่อไปเรื่อยๆตายไวแน่ๆ เลยมาถามพี่ๆที่ออกกำลังกายเป็นประจำครับ ว่ามีวิธีหรือเคล็ดลับอย่างไรในการออกกำลังกาย หรือพี่ๆที่เล่นกล้ามเข้าฟิตเนตเป็นประจำครับว่ามีวิธีเคล็ดลับในการกินอาหารหรือการออกกำลังกายอย่างถูกวิธีอย่างไรบ้าง
ขอบคุนนะครับ