อยากรู้เทคนิคคนที่มีวินัยออกกำลังกายได้ทุกๆวัน

อยากรู้ว่าคนที่คุมนํ้าหนักเก่งๆมีวินัยในการออกกำลังกายทุกวันได้เขามีเเรงบันดาลใจยังไง คิดยังไงกัน? ส่วนตัวเคยหุ่นดีเเล้วก็กลับมาอ้วนเพราะกินเพลิน มื้อละสองจาน เลยอยากรู้ว่าทำยังไงให้อดทนได้เพราะเรากลับมาออกครั้งนี้ค่อนข้างเหนื่อยกว่าเดิแล้วก็ขี้เกียจขึ้น