นับแคลทานขนมได้มั้ยคะ

ช่วงนี้เห็นคอนเทนต์ลดน้ำหนักเยอะมาก ทั้งนับแคล กินโปรตีน คุมอาหาร ยาลดน้ำหนัก อาหารเสริมต่าง ๆ แต่เอาจริง ๆ ถ้าเป็นตัวเรา คงไม่มานั่งนับแคลทุกมื้อ หรือคำนวณโปรตีนทุกวันหรอกค่ะ แล้วก็คงไม่กินอาหารเสริ

ทานแบบนับแคล น้ำหนักลงไป 5 กก.แล้วค่ะ เฉลี่ยลงไปเดือนละโล ดูตัวเองในกระจกก็เฉยๆ หน้าก็ยังอ้วนเหมือนเดิม แต่ที่รู้สึกได้คือกางเกงหลวมขึ้น วันนี้มีคนมาทักว่าผอมลงยิ่งรู้สึกภูมิใจ เป้าหมายคือลดอีก 5 กก.

พอดีว่าช่วงนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่แต่อยากกินของหวานค่ะเลยกินของหวานเยอะมาก เช่น โอริโอ้ ขนมปังทานม น้ำผลไม้ปั่น แต่คำนวณแคลอรี่แล้วไม่เกินปริมาณที่ต้องการในแต่ละวัน แต่รู้สึกว่าหวานมากไปหรือป่าว จะอ้วนม

ท้องครั้งแรกค่ะ ตอนแม่ท้องเราน้ำหนักขึ้น 20 โลแต่บอกเราว่าถ้าเลี้ยงลูกเองให้นม เองปั๊มเองผอมแน่นอน แต่เรากลัวมากว่าถ้า 22 สัปดาห์ขึ้นตั้งแปดโลเหลืออีก 18 สัปดาห์จะขึ้นเท่าไหร่กลัวมากที่สุดคือคลอดเสร็จ

สวัสดีค่ะ แนะนำก่อนเลยว่าตัวเราเองเป็นคนที่อ้วนมากตั้งแต่เด็ก จำความได้ก็อ้วนแล้ว แล้วน้ำหนักก็เพิ่มขึ้นทุกปีจนจบม.6 เราอยากมาแชร์ประสบการณ์นิดนึง เราใช้เวลาแค่เดือนเดียวในการลดน้ำหนัก 5 โล แต่ว่ามีค

พอดีเราโหลดโปรแกรมคำนวณแคลลอรี่มา ใส่อายุ น้ำหนัก ส่วนสูง กิจกรรมที่ทำคือออกกำลังกาย 3-5 วันต่อสัปดาห์ โปรแกรมคำนวณว่าร่างกายเราเผาผลาญ 2575 Kcal เราลองเริ่มใส่ข้อมูลเมื่อวานดู เราทานอาหารไปรวม ๆ 1850

ตามหัวข้อเลยค่ะอยากทราบว่าทานได้ไหม พวกขนมช็อตโกแลต เพราะอ่านดู 1 ซอง (แค่ 130 แคลเองค่ะ)

เห็นมีคนตั้งกระทู้หลายคน ทานน้อยๆ แบบไม่ถึงพันแคล/วัน บางคนกินแค่500 ลดเร็วมาก แล้วตอนนี้เป็นอย่างไรกันบ้างคะ โยโย่มาไหม ร่างกายเป็นอย่างไร แบ่งปันกันนะคะ ถ้าไม่ดี จะได้ไม่มีเพื่อนๆ ทำตาม ช่วยกันแน