แชร์การลดน้ำหนักแบบเร็วๆ ไม่ต้องใช้เวลานานๆ

สวัสดีค่ะ แนะนำก่อนเลยว่าตัวเราเองเป็นคนที่อ้วนมากตั้งแต่เด็ก จำความได้ก็อ้วนแล้ว แล้วน้ำหนักก็เพิ่มขึ้นทุกปีจนจบม.6

เราอยากมาแชร์ประสบการณ์นิดนึง เราใช้เวลาแค่เดือนเดียวในการลดน้ำหนัก 5 โล แต่ว่ามีคนทักว่าลดไปเยอะมาก เหมือนลดไปเป็นสิบๆโล เอาจริงๆเราก็ไม่ใช่คนร่างใหญ่มาก ถ้าเทียบกับคนที่น้ำหนักตัวเท่ากัน เราจะดูผอมกว่าเค้าประมาณ10โล และก็เป็นคนอ้วนที่มีเอวเป็นปกติอยู่แล้วค่ะ เราเริ่มจากการไม่กินจุกจิกก่อน แต่ไม่ได้อดอาหาร กิน3มื้อครบ กินปกติ ไม่ได้นับแคล หรือว่าเลี่ยงของทอดของมันใดๆ ก่อนกินข้าวเย็น เราออกกำลังกายตามลิงค์นี้ค่ะ

ซึ่งถ้าใครเคยลองทำแล้วจะรู้ว่าเจ็บมาก ตอนที่ทำครั้งแรก เราก็สงสัยว่าทำไมถึงเจ็บ คือตอนทำเสร็จก็เฉยๆอ่ะค่ะ มีอาการขาสั่นหน่อยๆ แต่ก็ยังไม่รู้สึกว่าจะเจ็บอะไร จนตื่นเช้ามาอีกวัน คือเดินแทบไม่ได้เลย แบบเวลาจะนั่งก็จะงอขาไม่ได้ ขาตึงไปหมด แนะนำให้คนที่จะลองทำทำแค่ครึ่งเดียวของคลิปก่อนนะคะ สมมติให้สควอต 50 วินาที ก็ทำแค่ 25 วินาที จะช่วยให้ออกกำลังกายได้สบายมากขึ้น แล้วค่อยๆไล่ให้ใช้เวลาเพิ่มมากขึ้น บวกกับเราเป็นคนชอบเต้นเพลงเกาหลี จริงๆคือเป็นคนเต้นไม่เป็นด้วยซ้ำ แต่เปิดเพลงไปเต้นตาม dance practice แบบมั่วๆไปก็สนุกดีค่ะ ก็เต้นไปเรื่อยๆ ประมาณ 7-8 เพลง ทำแบบนี้ซ้ำๆทุกวัน จริงๆเราก็เป็นคนไม่ค่อยมีวินัยมากนัก ก็มีเว้นบ้างถ้าวันไหนขี้เกียจ แต่ก็พยายามไม่ให้เว้นนานเกิน1-2วัน

ทำได้ประมาณซักเดือนนึงก็เริ่มมีคนทักว่าผอมลงเยอะเลยน้า ลดไปกี่สิบกิโล ซึ่งจริงๆเราเพิ่งลดไปได้แค่ 5 กิโลเองค่ะ คือเวลาเราออกกำลังกายเสร็จ ด้วยความที่เราอยากผอม เราก็อยากชั่งน้ำหนักตลอด มันก็ลดเรื่อยๆทุกครั้งที่ออกกำลังกาย มันก็มีความสุขดีนะคะ

เลยอยากจะให้ทุกคนลองแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักดูบ้างอ่ะค่ะ เผื่อจะได้เอามาอแดปลดตามบ้าง อิอิ