อยากกินขนม ตอนลดความอ้วน พวก เค้ก เครป ไอศครีม น้ำผลไม้ปั่น ไก่ทอด ชอกโกเเลต ขนมหวานๆ ข้าวเหนียวมะม่วง มีวิธีการกินยังไงไม่ให้อ้วนค่ะ ไม่เอาแบบ กินคำนึงให้หายอยากอะ กินเลยเเล้วไปออกกำลังกายเอาได้ป่าว

อยากทราบว่าการที่เรากินพวกเค้ก ของหวานทุกวัน วันละ 1ชิ้นหรือ 1ถ้วย แต่ก็ควบคุมแคลอรี่ไม่ให้เกิน BMR ทุกวัน และออกกำลังกาย เวทเทรนนิ่ง คาร์ดิโอสม่ำเสมอ มันจะอ้วนขึ้นได้ไหมคะ?

เรากำลังควบคุมอาหารอยู่โดยไม่ได้ออกกำลังกายเพราะพักรักษาตัวจากอาการเจ็บเข่า ก่อนหน้านี้ปั่นจักรยานแต่หยุดมาได้หนึ่งเดือนเต็มๆ แล้ว อาหารการกินก็ปกติเหมือนเดิมที่เคยเป็น แค่ลดปริมาณลงเท่านั้น อย่างข้า

คือเรากำลังว่าจะลดน้ำหนักอ่ะค่ะ เราเลือกวิธีนับแคล ถ้าสมมติว่าเราทานปกติเลย อาหารตามสั่ง ของหวาน แต่เราทานไม่เกินแคลที่เราคำนวณได้ เราจะสามารถผอมลงได้มั้ยคะ;-;