ลดไขมันอย่างนี้ถูกหรือป่าว

ผมไปอ่านเจอเวปนึง ข้อมูลเยอะๆมากๆ พอสรุปได้คือ
กินวันนึงห้ามเกิน 1800 แคล
เค้าบอกให้กินน้อยๆ กินทีละ3ชั่วโมง วันนึงกินได้ 5 มื้อ
มื้อนึง250-300แคล
มันจะลดน้ำหนัก ในส่วนที่เป็นไขมันของเราไหมคับ แล้วจะโยโย่ไหม ปกติ เป็นคนกิน 3 มื้อปกติ แถมนม 3 ขวดต่อวัน (นม low fat )