ลดความอ้วนแบบนี้ จะดีไหมคะ ต้องการลดภายใน 2 อาทิตค่ะ

1 เราจะใช้การลดน้ำหนักแบบ if 16/8 กิน 11.00น ถึง 19.00 น
2 เรากินอาหารปกติ คือ อาหารที่บ้านทำทั่วไป งดน้ำหวาน ถ้าเป็นอาหารประเภทแป้ง หรือไขมันเราก็กินส่วนนั้นน้อยลง เนื้องจากไม่เอื้อต่อการประกอบอาหาร ควบคุมให้ไม่เกิน 1,000 - 1,200 แคลต่อวัน 
3 ออกกำลังกาย เรามีพุง เราใช้การเล่นฮูล่าฮูป 20 นาที คาดิโอ้ 8 นาที - ฮูล่าฮูป - คาดิโอ้ - ฮูล่าฮุป 
คำถาม
ลดแบบนี้ดีไหมคะ หรือ แนะนำแบบอื่น และการออกกำลังกายที่สามารถเล่นในห้องนอนได้บ้างคะ 
if เราสามารถกินขนมได้บ้างรึเปล่าคะ 2-3 คำ ติดค่ะ ไม่อยากหักโหม
อยากลดให้ได้ซัก 3 กิโลภายใน 2 อาทิตจะได้ไหมคะ
ข้อมูล
เราสูง 163 หนัก 51 ค่ะ ก่อนหน้านี้กินข้าวไม่ลงช่วงหนึ่ง น่าจะโยโย่เอฟเฟคค่ะ 
ตอนนี้ลดแบบปกติแทบไม่ได้เลยค่ะ เพราะปรกติ เรางดแค่ขนมกับของหวาน น้ำหนักก็ลดแล้ว มีออกกำลังกายนิดหน่อย แค่นั้นเองค่ะ
เรางดขนม น้ำหวานมา 3 อาทิตแล้วค่ะ น้ำหนักไม่ลดเลย ขึ้นๆลงๆที่ 50-51 ตลอด กินเยอะก็ไม่อ้วนไปกว่านี้ แต่พอพยามลดแล้วมันไม่ยอมลง จนท้อแล้วค่ะ