▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
อย่กลดความอ้วนแต่ติดขนมหวาน
เราเลยใช้วิธีแบบนี้คะ ถ้าวันไหนอยากกินขนมหวานก็กินแทนมื้อเช้า
คือเราใข้วิธี่คำนวนแคลลอลี่ด้วย พอคำนวนออกมาก็ไม่เกินที่กำหนดนะคะ
แล้วก็ออกกำลังกายอาทิตละ3วัน ดต่บางอาทิคก็มีขี้เกียจบ้างเลยออกแค่2ครั้ง
อยากรู้ว่าทำอย่างงี้มันจะได้ผลรึป่าวคะ