หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
การลดน้ำหนักแบบคำนวนแคลลอลี่
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
คือตั้งจัยจะลดน้ำหนักแบบคำนวนแคคลลี่ ก็เลยเข้าไปดูในกูเกิ้ลน่ะค่ะซึ่งก็มีบอกแต่ทีเนี้ยเข้าไปดูหลายเว็ปก็เลยงงจ้าทีนี้เพราะแต่ละเว็ปจำนวนแคลอลี่ไม่ตรงกันเลยไม่รุ้จะเชื่อเว็ปไหน .เพื่อนๆในพันทิปคัยที่ลดน้ำหนักแบบคำนวนแคลลอลี่บ้างค่ะช่วนแนะนำหน่อยค่ะเพราะอยากลแงวิธีนี้ดูมั้ง
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เรื่องเวทเทาินนิ่งและลดน้ำหนักหครับ
สวัสดีครับ ผมขอถามได้ไหมครับผมไปอ่านในอินเตอร์เน็ตข้อมูลเยอะจนสับสนไปหมดครับ เริ่มต้นคือผมเป็นคนอ้วนเริ่มจากการลดน้ำหนักมาหลายปีแล้ว จนตอนนี้นั้นหนักอยู่ที่72คร
สมาชิกหมายเลข 2532520
น้ำหนัก😢
คือ น้ำหนักผมคงเดิมมานานมากครับ 110 กิโล ผมพยายามลดเมื่อก่อนลดด้วยการวิ่งและออกกำลังกายต่างๆ วิ่งเช้าเย็นด้วยซ้ำ ( 2 เวลา ) จากคนวิ่ง 500 เมตรเหนื่อยแล้ว มาวิ่ง
สมาชิกหมายเลข 9187099
หน้าบวมๆแต่น้ำหนักลด
คือตอนนี้เราอยู่เมืองนอกคะและด้วยความที่กลัวว่าจะอ้วนเพราะเราเห็นหลายๆคนที่ไปเรียนเมืองนอกอ้วนขึ้นทุกคนเลย เราเลยควบคุมน้ำหนักโดยการคำนวนแคลลอลี่อาหารที่กินแต่ล
สมาชิกหมายเลข 1542188
ลดน้ำหนัก
ปกติถ้าลดน้ำหนัก + เพิ่มกล้าม จากคนที่อ้วนอยากไปหุ่นดีมีกล้าม ต้องทำยังไงคับ ต้อง burn แคลลอลี่ มากกว่าหรือน้อยกว่า แคลลอลี่ที่ร่างกายได้รับในแต่ละวันหรอครับ ?
สมาชิกหมายเลข 2184841
เล่นเวทมา 2 เดือนกว่าน้ำหนักขึ้นเรื่องปกติไหมครับ?
ผม สูง 174 น้ำหนัก มากสุด คือ 99กิโลกรัม เคยลดน้ำหนักเล่นกีฬาจนเหลือ 65กิโก แต่ตอนลดไม่ได้เล่นเวทด้วย ทำให้มีไขมันเหลวๆ เด้งๆ ตามแขนอะครับ จนคิดอยากเล่นเวท เอาก
สมาชิกหมายเลข 800230
อย่กลดความอ้วนแต่ติดขนมหวาน
คือเราลดควาทอ้วนคะ แต่ก็งดกินขนมหวานไม่ได้ เราเลยใช้วิธีแบบนี้คะ ถ้าวันไหนอยากกินขนมหวานก็กินแทนมื้อเช้า คือเราใข้วิธี่คำนวนแคลลอลี่ด้วย พอคำนวนออกมาก็ไม่เกินที
สมาชิกหมายเลข 1542188
เพิ่มน้ำหนักตัวโดยการทานให้ถึง ช่วยได้มากน้อยแค่ไหนครับ?
สัดส่วนผม สูง 184cm หนัก 56cm อายุ21 ในแต่ละวันต้องการแคลลอลี่ประมาณ 2300cal คาร์บ 320g / โปรตีน 116g / ไขมัน 64g ในแต่ละวันผมต้องการเท่านี้หรือมากกว่านี้ ผมต้อ
สมาชิกหมายเลข 1719823
สอบถามครับ
อยากจะถามเรื่อง แคลลอลี่ อะครับ ผมอายุ 15 ปี หนัก 58 กิโล BMR อยู่ที่ 16XX TDEE 24XX ณ ปัจจุบันผมกิน อาหาร : เช้า : ไข่ขน (4ฟอง) + แฮม 1 ชิ้น กลางวัน : ข้าวมันไ
สมาชิกหมายเลข 4980829
เมนูอะไรบ้างที่ให้แคลอรี่ต่อวันเยอะๆ
น้ำหนักสูงสุดของผมอยู่ที่ 103 กิโล ผมลดมาได้10 กิโลภายใน35วัน แล้วเพื่อนบอกว่ามันอันตรายเพราะกินไม่ครบสารอาหารแหละ ค่าbmr คือผมไปคำนวนมาจากเว็ป น้ำหนักตัวผมตอนน
สมาชิกหมายเลข 5468497
อกไก่นาบกระทะ ประมาณกี่แครอลี่ครับ
ตามนั้นครับ ใช้น้ำมันมะกอกนิดหน่อย ประมาณ100กรัมให้พลังงานกี่แครอลี่ครับ พอดีจะลดความอ้วนครับ จะได้คำนวนแครอลี่ได้ถูก
โจ๊กไก่ใส่ไข่ไม่ใส่ผัก
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
การลดน้ำหนักแบบคำนวนแคลลอลี่