หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กินแต่ขนมปังกับแย้มจะอ้วนไหม
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ตามหัวข้อเลยครับอยู่ดีๆก็มาติดขนมปังกับแยมอยากรู้ว่ากินประมาณต่อวันวันละ5-6แผ่นจะเป็นไรมากมั้ยคือตอนนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่ด้วย(ออกกำลังกายด้วยนะ)พึ่งกินมาได้จะ1อาทิตติดมากกินแทนข้าวว่าได้
เหมือนกับอดขนมนมเนยมา2เดือนกว่าๆพอมาเริ่มได้กินเลยติดแก้ยังไงดี(ออกกำลังกายอาทิตละ2-3ครั้งครั้งละ40นาที)
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ท่าเราปล่อยตัวเองกินนึงวันจะเป็นอะไรหรือป่าวครับ
คือออกกำลังกายมานานแล้วก็ควบคุมอาหารด้วยอยากมอบความสุขให้ตัวเองสักครั้งนึงจะเป็นอะไรรึป่าวคับแต่ว่า.... ท่าหลังจากกินคือประมาณอีก1อาทิตจะไม่ได้ออกกำลังกายแต่ยัง
สมาชิกหมายเลข 5348021
ผมอายุ14ปี นํ้าหนัก44 สูง155-160
#นํ้าหนัก44ส่วนสูง155-160เเต่ก่อนนํ้าหนัก67#ผมเคยลดมาเเล้วใช้เวลา3เดือน/ตามที่เขียนครับ ผมอยากจะลดนํ้าหนักลงอีกสัก2กิโลละอยากจะสูงขึ้นสัก7-8เซนควรกินอาหารอะไรละ
สมาชิกหมายเลข 7161808
กินไข่ต้มวันละ4ใบจะมีอันตรายอะไรไหมครับ
ตอนนี้กำลังเพิ่มน้ำหนักอยู่ครับแล้วไปดูคลิปนึงเค้าสามารถเพิ่มน้ำหนักได้10โลในเดือนกว่าๆโดยกินไข่ต้มวันละ10ใบกับอกไก่เกือบโลและออกกำลังกายควบคู่ ผมเลยลองมาทำดู แ
สมาชิกหมายเลข 5107580
เป็นคนชอบกินค่ะแล้วขี้เกียจออกกำลังกายเลยไปล้วงคอ ทำมา2ปีได้แล้วค่ะแต่พอช่วง3-4วันนี้อ้วกเป็นเลือด อันตรายมั้ยคะ
เราเป็นคนชอบกินมากๆค่ะโดยปกติจะกินช่วงเย็นๆเพราะช่วงเช้าหรือเที่ยงมันไม่หิวมันทำให้เป็นปัญหาอ้วนแล้วชอบกินด้วยก็เลยน้ำหนักขึ้นเราไม่ค่อยชอบออกกำลังกายเลยไปล้วงค
สมาชิกหมายเลข 5031240
กินอย่างไรให้ได้โปรตีน20กรัม?
พอดีช่วงนี้ผมกำลังจัดตารางอาหารเพิ่มกล้ามเนื้ออยู่ครับ จัดได้แล้วครับแต่มี1เมนูที่ผมกินจนกินไม่ไหวแล้วคือเมนูหลังออกกำลังกายครับทุกวันผมจะออกกำลังกายตั้งแต่2ทุ่
สมาชิกหมายเลข 3240386
ตารางแคลลอรีในอาหาร(สำหรับคนที่นับแคลลอรีในการทานอาหาร)
รายการอาหาร จำนวนแคลอรี่/1 จาน หน่วยจะเป็น kcal ทั้งหมดค่ะ ตัวเลขข้างหลังคือปริมาณแคลอรี่ ข้าวมันไก่ 596 ข้าวหมูแดง 541 ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่ 483 ข้าวยำปักษ์ใต
kanyong1
ตับย่าง ไก่ย่าง ถ้าลดความอ้วนอยู่ ควบคุมอาหาร กินได้มั้ยคะ อ้วนมั้ย
อยากทราบว่าตับย่าง ไก่ย่าง อ้วนมั้ยคะ พอดีลดความอ้วนอยู่ แต่กินตับย่างกับไก่ย่างวันละ4ไม้ใหญ่ทุกวันเลย
สมาชิกหมายเลข 2325434
กินโกโก้แบบไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่นม มันจะทำให้อ้วนมั้ย แล้วโกโก้กินทุกวันดียังไง
ถ้ากินโกโก้แบบไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่นม มันจะทำให้อ้วนมั้ย แบบชงกับน้ำร้อนเปล่าๆ ช่วงนี้ติดมากก กินทุกวันเลย(ชงเอง) ผงโกโก้ประมาณ 2 ช้อนชาค่ะ แล้วถ้ากินบ่อยๆมีผลเสีย
สมาชิกหมายเลข 4440939
เวลาเพื่อน ๆ เจาะเลือดหรือฉีดยา มองเข็มกันมั้ย?...เพราะอะไร 🤔💉
วันนี้เราไปตรวจสุขภาพประจำปีค่ะ เพื่อนๆเปิด topic คุยกันว่ามองตอนเจาะเลือดมั้ย ส่วนตัวเรานี่ “มองนะ” 😅 รู้สึกว่าพอมองแล้วมันเหมือนเตรียมใจทัน ไม่ตกใจ แล้วก็อยา
มาร์การิต้าที่รัก
นักวิจัยสหรัฐฯชี้ "โรคหลอดเลือดสมอง" แพ้ทางเครื่องดื่มบ้านๆชนิดนี้ ดื่มถูกวิธี,จำนวน ป้องกันสโตรก-ลดเสี่ยงอัมพาตได้ ๔๐%
นักวิจัยสหรัฐฯ ชี้ "โรคหลอดเลือดสมอง" แพ้ทางเครื่องดื่มบ้านๆ ชนิดนี้ คนไทยก็ดื่มกันเยอะ!!วิจัยสหรัฐฯ คอนเฟิร์ม! ดื่ม "กาแฟ" วันละกี่แก้ว? ช่
ต้นโพธิ์ต้นไทร
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กินแต่ขนมปังกับแย้มจะอ้วนไหม
เหมือนกับอดขนมนมเนยมา2เดือนกว่าๆพอมาเริ่มได้กินเลยติดแก้ยังไงดี(ออกกำลังกายอาทิตละ2-3ครั้งครั้งละ40นาที)