คือเราลดควาทอ้วนคะ แต่ก็งดกินขนมหวานไม่ได้
เราเลยใช้วิธีแบบนี้คะ ถ้าวันไหนอยากกินขนมหวานก็กินแทนมื้อเช้า
คือเราใข้วิธี่คำนวนแคลลอลี่ด้วย พอคำนวนออกมาก็ไม่เกินที่กำหนดนะคะ
แล้วก็ออกกำลังกายอาทิตละ3วัน ดต่บางอาทิคก็มีขี้เกียจบ้างเลยออกแค่2ครั้ง
อยากรู้ว่าทำอย่างงี้มันจะได้ผลรึป่าวคะ