ลดน้ำหนัก

เราสูง 150 หนัก 51 คะ  ปรกติเราไม่ได้อดอาหารเลยกินครบ3 มื้อ มีงดเป็นบางอย่าง
เราควรออกกำลังกาย แบบไหนดีคะ
ควรเน้น  คาดิโอ้ เวทเทรนนิ่ง   หรือบอดี้เวท  ทั้ง 3 อย่างนี้เราก็ออกกำลังกายสลับกันตลอด (เราออกกำลังกายที่บ้าน เปิดยูทูปเต้น) ไม่รู้ว่าถูกรึเปล่า เพื่อนๆๆช่วยแนะนำหน่อยคะ