หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สามารถบอดี้เวทแทนเวทเทรนนิ่งได้มั้ย
กระทู้คำถาม
เบิร์น (Burn)
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
ตอนนี้คือเรากำลังลดน้ำหนักเป็นไปได้ดีแต่ยังมีพุงหมาน้อยอยู่(ช่วงนี้ออกหน้าท้องเพิ่มเผื่อลด) ออกกำลังกายคือคาร์ดิโอแล้วก็บอดี้เวทอยากสอบถามว่าบอดี้เวทสามารถแทนเวทเทรนนิ่งได้มั้ย(ออกอยู่บ้านแถวบ้านอยู่ต่างจังหวัดพอสมควรไม่มีฟิตเนต)และไม่มีอุปกรณ์ออกกำลังกายออกตามคลิปของคุณเบเบ้ฃขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทานเวย์โปรตีน
อยากทราบว่า ถ้าเราต้องการลดน้ำหนัก(ลดไขมัน)ละก็สร้างกล้ามเนื้อไปด้วยแต่ส่วนตัวคือไม่ได้ออกกำลังกายหนักมากคือออกกำลังกายตามคลิปยูทูปทั่วไปออกเป็นส่วนๆเล่นหนักไม่
สมาชิกหมายเลข 6698592
อยากได้คำแนะนำจากคนเพิ่งเริ่มออกกำลังกายค่ะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ.. กำลังเริ่มออกกำลังกายค่ะอยากรู้ว่าควรออกเช้าหรือเย็น เพราะที่ทำอยู่ออกเช้า-เย็นค่ะ ส่วนเรื่องอาหารจิตตกมากเพราะกลัวอ้วนไปหมดช่วงนี้อ้วนมากค่ะข
สมาชิกหมายเลข 4054788
วิธีลดน้ำหนักอย่างถูกต้อง?ปั่นจักรยายอากาศลดขาได้จริงหรอ??!
คือเราพยายามลดขามาตลอดเคยออกตามคลิปบ้างsquatแต่ทำไมเรารู้สึกมันไม่ค่อยลงแต่เวลาที่เราปั่นจักรยายอากาศ500ครั้งต่อวันตำต่อเนื่องรู้สึกว่าขากระชับเล็กลงใครมีประสบก
สมาชิกหมายเลข 6878218
ควรจัดตารางคาร์ดิโอกับเวทเทรนยังไงให้เห็นผล
ช่วงนี้กำลังลดหุ่นค่ะแล้วน้ำหนักลดแต่อ้วนขึ้นเลยปรับการกินเป็นเน้นโปรตีนที่ขาดไปให้มากขึ้นแต่ไม่รู้ว่าจะจัดตารางคาร์ดิโอกับเวทเทรนนิ่งยังไงต้องจัดยังไงให้เห็นผล
สมาชิกหมายเลข 8585982
ถ้าต้องการสร้างกล้ามเนื้อควรคาร์ดิโอควบคู่ไปด้วยมั้ยคะ
สวัสดีค่ะ รบกวนสอบถามผู้รู้หน่อยค่ะตอนนี้ต้องการจะออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อไม่รู้ว่าควรคาร์ดิโอเยอะหรือเปล่าเพราะช่วงนี้เวลาออกกำลังกายจะทำเเต่พวกคาร์ดิโอเป็นก
สมาชิกหมายเลข 6257056
กระโดดเชือกทุกวันแต่น้ำหนักไม่ลด
กระโดดเชือกทุกวัน วันละ1,000-1,500ครั้งเซตเดียวค่ะ ใช้เชือกนักมวยที่หนักๆกระโดด กระโดดแบบนี้มาเกิน2ปีแล้ว กินปกติของทอดของหวานบางโอกาส แต่น้ำหนักสัดส่วนเท่าเดิม
สมาชิกหมายเลข 8697702
คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ มีอะไรอยากบอกคนที่กำลังจะเริ่มมั้ย
เช่น ทำยังไงให้เริ่มออกกำลังกาย และทำไงให้ติดเป็นนิสัย
สาวน้อยอ้อยควั่น
วิธีลดสัดส่วนบริเวณท้องกับต้นขา
เริ่มรู้สึกใส่กางเกงแล้วแน่นบริเวณช่วงท้องและต้นขาค่ะ ใครมีทริคเด็ดๆ สามารถแบ่งปันวิธีลดสัดส่วนที่ได้ผลให้หน่อยนะคะ
ฟ้านุ่น
มีใครที่กินอาหารวันนึงมากกว่า 3 มื้อบ้าง ปกติใน 1 วันกินกี่มื้อกัน
ปกติเราจะเคยชิน กับการกินข้าววันละ 3 มื้อ คือมื้อเช้า มื้อเที่ยง มื้อเย็น แต่หลายๆคนที่ลดน้ำหนัก หรืออาจจะมีปัญหาในเรื่องของบริหารจัดการเวลา ก็อาจจะกินน้อยกว่า
สมาชิกหมายเลข 929079
ระวัง อย่าปักปากกาลดความอ้วนมั่วซั่ว
ในยุคที่เทรนด์สุขภาพและการดูแลรูปร่างมาแรง ทำให้การปักปากกาลดน้ำหนัก กลายเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกของผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักแบบทางลัด เนื่องจากเห็นผลค่อนข้างชัดเจน แล
ต้นโพธิ์ต้นไทร
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
เบิร์น (Burn)
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สามารถบอดี้เวทแทนเวทเทรนนิ่งได้มั้ย