ไม่รู้ว่าออกกำลังกายถูกต้องหรือเปล่า

จขกท สูง 152 หนัก 55 คะ ออกกำลังกายมาประมาณ เกือบๆๆ 1 ปี น้ำหนัก ลงมาเหลือ 51 กิโล
เห็นได้ชัดว่า เอวกับสะโพกลดลง แต่แขนกับขาไม่ลดเท่าไหร่เลยคะ
จขกท ออกกำลังกาย คาดิโอ้ กับ เวทเทรนนิ่ง มีบอดี้เวทร่วมด้วย  แบบวันเว้นวัน ประมาณ 30-40 นาทีคะ น้อยไปรึเปล่าคะ ช่วยแนะนำหน่อยคะ ขอบคุณคะ