การออกกำลังกายที่ถูกต้อง

เพื่อนๆๆช่วยดูหน่อยนะคะ  จขกทหุ่นแบบนี้ออกกำลังกายแบบไหนดี ตอนนี้ที่จขกททำอยู่ก็คือ คาดิโอ้ สลับกับ บอดี้เวท ควรเพิ่มหรือปรับตรงไหนอิกไหมคะ
จขกท สูง 152 หนัก 50.5 คะ ก่อนหน้านี่หนัก 53.7 คะ
ถามอิกเรื่องนะคะ จขกท ไม่ค่อยชอบเวทเทรนนิ่งเท่าไหร่คะ สามารถออกกำลังแบบ บอดี้เวทแทนได้ไหมคะ