ขาใหญ่ เล่นบอดี้เวท หรือ เวทเทรนนิ่งดีค่ะ ???

คือเราน้ำหนักลงมา 27 โลค่ะ(ภายใน1ปี) แต่ก่อนมีเวทบ้างแต่เพิ่งมาเวทจริงจังและเล่นขามา6เดือนละค่ะ รู้สึกว่าดีขึ้นนะคะ แต่มันยังใหญ่น่าเกลียดอยู่มากเพราะกรรมพันธุ์บ้านเราแม่ก็ขาใหญ่ค่ะ 🥹 อยากรู้ว่าคนห

ตั้งแต่เมกาบุกอิหร่านงานก็เข้าทันที ตะบี้ตะบันประชุมอยู่นั่นแหละ เครียดจนโรคเก่ากำเริบ จมูกได้กลิ่นไอกรดจากกระเพาะตุ่ยๆ มาหลายวันแล้ว ได้หยุด 3 วัน เหมือนได้ระฆังช่วยชีวิต หลุดออกวังวนความเครียดและอา

สวัสดีคับ ผมอยากได้รับคำแนะนำในการลดหุ่น ลดสัดส่วน ข้อมูลเบื้องต้น น้ำหนัก 115 กิโล ส่วนสูง 176 อายุ 22 ปี สัดส่วนปัจจุบัน อก 44 ท่อนแขนบน 16 ท่อนแขนล่าง 10.5 เอว 48 สะโพก 50 ต้นขา 27 น่อง 18 (เป็นค

สวัสดีครับ ผมเป็นคนนึงที่เริ่มออกกำลังกายด้วยการเวทเทรนนิ่งมาประมาณ 1 เดือน เล่นโดยซื้อเซ็ทดรัมเบล มาเล่นที่บ้าน ผสมกับบอดี้เวท ไม่ได้เข้ายิม ควบคุมอาหารประมาณนึงเน้นโปรตีน 2 เท่าของน้ำหนักตัว (วันที่