หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีใครขาใหญ่หรือเคยขาใหญ่มั่ง เล่นขานานไหมคะกว่าจะกระชับ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
Weight Training
คือเราน้ำหนักลงมา 27 โลค่ะ(ภายใน1ปี) แต่ก่อนมีเวทบ้างแต่เพิ่งมาเวทจริงจังและเล่นขามา6เดือนละค่ะ รู้สึกว่าดีขึ้นนะคะ
แต่มันยังใหญ่น่าเกลียดอยู่มากเพราะกรรมพันธุ์บ้านเราแม่ก็ขาใหญ่ค่ะ 🥹
อยากรู้ว่าคนหุ่นคล้ายเราเล่นเวท สวคอชนานแค่ไหนมันถึงจะลงและกระชับจนดูดีคะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำยังไงดี?
ผมป่วยเป้้นโรคซึมเศร้า ไบโพล่า และโรคเครียดครับ เวลาผมไม่ได้ทานยาอาการผมจะกำเริบและคุมตัวเองไม่ได้ เนื่องจากล่าสุดผมยาปรับอารมณ์ผมขาดไปสองวัน เลยไห้แฟนไปเอาไห้ แล้ววเมื่อวานจนถึงเมื่อคืนอาการผมกำเริบอ
สมาชิกหมายเลข 1709474
ผมสูง 183 หนัก 86 จะเริ่มเล่นเวท ควรทำอย่างไรบ้าง
สวัสดีครับ ผมอยากได้คำแนะนำจากพี่ๆครับ ตอนนี้ผมอายุ 22 ปี สูง 183 หนัก 86 อยากเริ่มยกเวท เข้าฟิตเนสจริงจัง สร้างกล้ามเนื้อให้มีหุ่นและสุขภาพที่ดี ผมเป็นคนกระดูกค่อนข้างใหญ่ มีช่วงขาใหญ่เป็นพิเศษ เพ
สมาชิกหมายเลข 2612173
ถ้าออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ้+เล่นเวท โดยเน้นขา จะได้ผลป่าวค่า
สวัสดีคะ พอดีมีเรื่องตารางออกกำลังกายที่ทำอยู่ทุกวันจะถามอ่ะค่ะ คือว่ารูปร่างเป็นหุ่นลูกแพร์อ่ะค่ะ ขาใหญ่เนื่องจากเป็นกรรมพันธุ์อ่ะค่ะ ใหญ่เหมือนแม่ ซึ่งเราน้ำหนัก 47 กก. สูง 156 ซม. ซึ่งปกติวัน จันทร
สมาชิกหมายเลข 747527
ลดน้ำหนัก กระชับหุ่น สำหรับคนที่ระบบเผาผลาญพัง ทำอย่างไร?
หาข้อมูลมากๆเริ่มสับสนแล้วค่ะไม่มั่นใจว่าที่กำลังทำอยู่นี่ถูกหรือปล่าว รบกวนผู้รู้แนะนำหน่อยนะคะ ที่บอกว่าระบบเผาผลาญพังเพราะที่ผ่านมา กินไม่เป็นเวลา กินบางที 2 มื้อ แต่ก็อาหารขยะทั้งนั้น ทานไม่มาก แต
venusian
ช่วยแนะนำในการเปลี่ยนแปลงตัวเองแบบจริงจังหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะ - ทำยังไงให้ผิวเนียนคะ (หัวเข่า,ข้อศอกดำ/มีรอยยุงกัด,รอยแมวข่วนที่แขนกับขาค่ะ) - ขอวิธีควบคุมอาหาร,ลดหน้าท้อง,สะโพกและต้นขาด้วยค่ะ (น้ำหนัก53สูง167เอว27สะโพก40และข้อเท้าใหญ่ด้วย/ไม่สะดวกเข
สมาชิกหมายเลข 3694846
เป็นผู้หญิงหุ่นสามเหลี่ยมคว่ำ
คือเราเป็นผู้หญิงสูง155 ตอนนี้อยู่ในช่วงลดน้ำหนัก น้ำหนักปัจจุบัน 59 มีไหล่กว้างหลังหนา สะโพกแคบแต่มีก้น ด้วยกรรมพันธุ์ที่ขาใหญ่เลยทำให้ดูตัน อยากจะลดต้นขาต้องทำยังไงดีคะ
สมาชิกหมายเลข 4856750
มีปัญหาเรื่องต้นขาหลังจากบริหารท่า squat ค่ะ
คือเราหยุดวิ่งไปประมาณ 2 เดือนนะคะเพราะป่วย เพิ่งเริ่มกลับมาวิ่งได้ 3 วีค, วีคแรกก็ยังไม่ต่อเนื่อง วีคที่ 2-3 วิ่งทุกวันๆละ 3-5 กิโล และเวททั้งตัว 2 วีคละวัน (บางวันเวททั้งตัวเราไม่วิ่งนะคะ)และทานโปรต
ann_aa
ถ้าดูจากคลิปที่เปะ กรรมพันธุ์ คนไทย ตัวเล็ก ผอมกว่า คนเวียดนาม ไม่เหมือนกันชัดเจน
บอลสมัครเล่น 7 คน ไทย เวียดนาม https://www.youtube.com/watch?v=bt96XJ9U9MQ เวียดนาม ลาว https://www.youtube.com/watch?v=wW2M4Bvv-ec เวียดนาม ปินส์ https://www.youtube.com/watch?v=E85QHM1sia4 ไทย ปิน
สมาชิกหมายเลข 6113693
[ปรึกษา] อยากทราบว่าที่เราทำอยู่ มันมากเกินหรือน้อยเกินไปสำหรับการกระชับหุ่นมั้ยคะ ?
สวัสดีค่ะ ,, เราอ่านและเก็บข้อมูลในห้องสวนลุมฯ มาได้สักพักหนึ่งแล้ว เราเป็นคนหนึ่งที่มีปัญหาเรื่องรูปร่างและน้ำหนักค่ะ จากแต่ก่อนเราหนัก 64 kg. และเราเริ่มหันมาลดน้ำหนักออกกำลังกายอย่างจริงจัง เพราะ
แม่เหมียวเนื้อแน่น
ถ้าพ่อเล่นเวทแล้วลูกออกมาจะเหมือนพ่อมั้ย
แบบว่าได้กรรมพันธุ์ของพ่อมา แต่ผมไม่ได้หมายถึงเกิดมาไม่ต้องทำอะไรแล้วหุ่นดีเลย หมายถึงว่าเล่นแล้วมีกรรมพันธุ์เทพๆ ซิกแพกขึ้นง่ายๆแล้วเห็นชัดๆแบบนี้ ปล.ผมไม่ได้หมายถึงหน้าท้องอย่างเดียว แต่ผมหมายถึงกล้
สมาชิกหมายเลข 2241836
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีใครขาใหญ่หรือเคยขาใหญ่มั่ง เล่นขานานไหมคะกว่าจะกระชับ
แต่มันยังใหญ่น่าเกลียดอยู่มากเพราะกรรมพันธุ์บ้านเราแม่ก็ขาใหญ่ค่ะ 🥹
อยากรู้ว่าคนหุ่นคล้ายเราเล่นเวท สวคอชนานแค่ไหนมันถึงจะลงและกระชับจนดูดีคะ