170หนัก56 เวทมา3จะ4เดือนจากหนัก51

กระทู้คำถาม

Weight Training ฟิตเนส ออกกำลังกาย ยกน้ำหนัก

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 8490595

ร่วมแสดงความรู้สึก:

สมาชิกหมายเลข 1620202 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 3929243 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 2196200 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 6448557 ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

หุ่นแบบนี้เรียกว่ามีกล้ามได้ไหม? ทำไมยกของหนักไม่ค่อยขึ้นเลย

ผม สส 180 นน 58 ผมดูมันก็เหมือนจะเห็นกล้ามอยู่นะ แต่ทำไมเวลาไปยกของหนักๆ หรือ วิดพิ้น สู้เพื่อนๆ ที่ไม่เห็นกล้ามเนื้อ ไม่ได้เลย แล้วผมออกกำลังกายสัปดาละ 3-5 วัน พวก ตีเทนนิส วิ่ง เล่นบาส บางทีก็พวกท่า

สมาชิกหมายเลข 8183865

Weight Training

ออกกำลังกาย

ฟิตเนส

ยกน้ำหนัก

Cardio

แบ่งออกกำลังเวทกับวิ่งหรือคาร์ดิโออย่างไรกันบ้างครับ

ในการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ คงสภาพความฟิตพอสมควรตามอายุ ทุกท่านแบ่งออกกำลัง เวท กับ วิ่ง หรือคาร์ดิโออย่างไรกันบ้างครับ ส่วนตัวอายุจะห้าสิบแล้วครับ ช่วงปีนี้เน้นเวทมากกว่าคาร์ดิโอ เพราะอยากมีกล้ามเนื

แสงเรืองรองของฟ้าหลังฝน

กล้ามแขนแรงไม่เท่ากันแก้ยังไงดีครับ

จากหัวข้อเลยครับตอนผมยกดำเบลแล้วข้างขวายกได้ 8 รอบ ข้างซ้ายยกได้ 5 รอบนี่แก้โดยการยกน้ำหนักด้านขวาให้เท่าจำนวนครั้งขอข้างซ้ายหรอครับเช่นด้านซ้ายยกได้ 3 รอบด้านขวาก็ยกแค่ 3 รอบแบบนี้หรอครับ

สมาชิกหมายเลข 6958180

สนใจอยากเข้ายิมเล่นเวท

สวัสดีครับพี่ๆ ผมอายุ19ปี สส172 นน60 เลื่อนๆtiktokแล้วเห็นคนอวดหุ่นกันแล้วมันทำให้รู้สึกอยากเห็นตัวเองที่มีหุ่นแบบนั้นบ้างแต่ผมไม่มีความรู้เรื่องพวกนี้เลยครับ ใช่ครับตามyoutube tiktok สื่อต่างๆมีคนแนะ

สมาชิกหมายเลข 9027846

“ระหว่างวิ่ง กับ ปั่นจักรยาน อะไรช่วยลดพุง ลดไขมันได้ดีกว่ากัน? มีใครลองทั้งสองอย่างแล้วได้ผลจริงบ้างครับ”

สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ผมเริ่มตั้งเป้าลดพุงและลดไขมันช่วงล่าง (โดยเฉพาะพุงและต้นขา) เพราะรู้สึกว่าอ้วนลงพุงง่ายมากช่วงอายุ 30+ แล้วการนั่งทำงานหน้าคอมทั้งวันก็ทำให้ไขมันสะสมเร็วขึ้นเยอะมากครั

สมาชิกหมายเลข 7089400

มีใครพอรู้วิธีปั้นหุ่นผู้หญิงแบบละเอียดมั้ยคะ(ไท่ใช่หุ่นผอมมีกล้ามนะคะ)

พอดีอยากจะออกกำลังกายค่ะ มีหุ่นที่อยากได้แต่ว่าไม่รู้จะเริ่มยังไงดี เดี๋ยวนี้คลิปทั่วไปก็จะเป็นลดน้ำหนักให้ผอมแต่เราไม่ได้อยากผอมแบบนั้น อยากได้หุ่นประมาณนี้ค่ะ แต่เราอ้วนนะเราควรเริ่มจากตรงไหนดีคะ😭

สมาชิกหมายเลข 2375086

เล่นกล้าม7เดือนอันนี้ถือว่าชัดไหม? ถ้ายังไม่ชัดขอความคิดเห็นเพิ่มเติมด้วยครับ

เล่นกล้ามมา7เดือนกล้ามดูยังไม่ใหญ่ ขอคำแนะนำหน่อยครับ อายุ17 นน.75 สูง170

สมาชิกหมายเลข 8769503

ทำไมถึงควรเล่น WEIGHT TRAINING

ทำไมควรเล่นเวท? Weight training หรือ “การฝึกด้วยน้ำหนัก” คือการออกกำลังกายโดยใช้น้ำหนัก (เช่น ดัมเบล บาร์เบล หรือแม้แต่น้ำหนักตัวเอง) เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และเพิ่มความแข็งแรงให้ร่างก

สมาชิกหมายเลข 8935177

แก่แต่ไม่แก่ EP.19 : สร้างกล้ามเนื้อ เพื่อต้านภาวะกล้ามเนื้อหาย (Sarcopenia)

👴🏻👵 Sarcopenia คืออะไร และทำไมต้องป้องกัน? ภาวะกล้ามเนื้อหาย หรือ Sarcopenia เป็นภาวะที่ร่างกายสูญเสียมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรงเมื่ออายุมากขึ้น มักเกิดขึ้นตั้งแต่อายุ 30&nb

LamoonMan

น้ำหนักไม่ลง สัดส่วนไม่ลด แต่รู้สึกว่าแน่นขึ้น ออกกำลังกายได้นานขึ้น

ออกกำลังกายมา 1 เดือน กับอีก 2 อาทิตย์ ด้วยการวิ่ง 30-40 นาที (โยคะ 1 วัน เวท 2 วัน ที่เหลือ วิ่ง) น้ำหนักไม่ลง สัดส่วนไม่ลด แต่รู้สึกว่าแน่นขึ้น ออกกำลังกายได้นานขึ้น มื้อเช้าแน่นโปรตีน อาหารไม่ปรุงม

สมาชิกหมายเลข 7648155

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ Weight Training ฟิตเนส ออกกำลังกาย ยกน้ำหนัก

{room_name}

170หนัก56 เวทมา3จะ4เดือนจากหนัก51

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ