น้ำหนักไม่ลง สัดส่วนไม่ลด แต่รู้สึกว่าแน่นขึ้น ออกกำลังกายได้นานขึ้น

ออกกำลังกายมา 1 เดือน กับอีก 2 อาทิตย์ ด้วยการวิ่ง 30-40 นาที (โยคะ 1 วัน เวท 2 วัน ที่เหลือ วิ่ง) น้ำหนักไม่ลง สัดส่วนไม่ลด แต่รู้สึกว่าแน่นขึ้น ออกกำลังกายได้นานขึ้น มื้อเช้าแน่นโปรตีน อาหารไม่ปรุงมาก ไม่น้ำตาล ระหว่างวันทานปกติแต่ไม่กินน้ำตาล เซลลูไลท์ต้นขา และก้นยังมีอยู่ แบบนี้มาถูกทางมั้ยคะ หรือเป็นภาวะน้ำหนักนิ่ง ควรปรับอะไรมั้ย หรือทำแบบนี้ต่อไปเรื่อยๆดีแล้ว

ขอบคุณค่ะ