เวทเทรนนิ่งกับบอดี้เวท ต่างกันยังไงหรอคะ

เนื่องจากเป็นคนส่วนบนเล็ก แต่ท่อนล่างใหญ่ อยากลดเฉพาะขา ออกกำลังกายแบบไหนค่ะ

คืออยากจะถามว่าถ้าสมมติเล่นbody weightจะสมารถมีร่อง11 แต่ดูลีนแข็งแรงได้มั้ยคะ หรือต้องเล่นเวทเทรนนิ่งควบคู่ไปด้วย

ตอนนี้คือเรากำลังลดน้ำหนักเป็นไปได้ดีแต่ยังมีพุงหมาน้อยอยู่(ช่วงนี้ออกหน้าท้องเพิ่มเผื่อลด) ออกกำลังกายคือคาร์ดิโอแล้วก็บอดี้เวทอยากสอบถามว่าบอดี้เวทสามารถแทนเวทเทรนนิ่งได้มั้ย(ออกอยู่บ้านแถวบ้านอยู่ต

อยากทราบว่า ออกกำลังกายตามคลิปพี่เบเบ้ ที่คาดิโอกึ่งๆบอดี้เวท กับออกแบบคาดิโอแยกกับเวทเทรนนิ่งโดยเฉพาะ วิธีไหนสัดส่วนลดไวกว่ากันครับ แล้วออกตามคลิปพี่เบเบ้ย้วยไหมครับ

อยสกลดไขมันมากครับเเต่ไม่รู้วิธีกินให้พอดีไม่เกินเเคลเเละการคาอิโอกับเวทเทรนนิ่งเลยครับใครพอเเนะนำได้บ้างครับ#

เป้าหมายคือ ร่างกายแข็งแรง ระบบเผาผลาญปกติ ไม่มีความต้องการที่จะกล้ามใหญ่ครับ

คือผมเล่นเวท กับ บอดี้เวทมาซักระยะแล้วครับแต่ไม่กินเวย์ แล้วมีข้อสงสัยคือถ้าเล่นกล้ามแบบธรรมชาติมันจะขึ้นให้ไหมครับ คือผมออกทุกวันเลยครับมีข้อสงสัยตรงนี้มาก

เข้าเรื่องเลย ผมสูง 181 นน.84 อายุ 21 ค่อนข้างไปทางอ้วนละ คือผมเริ่มลดน้ำหนัก มาได้สักพัก ทั้งบอดี้เวท คาร์ดิโอ เวทเทรนนิ่ง คืออยากมีกล้ามซึ่งต้องใช้โปรตีนพอสมควรซึ่งเวย์น่าจะช่วยได้เพราะจานหลักผมโปรต

คืออยากไปเข้ายิมมากค่ะ มีพื้นฐานในการออกกำลังกายแล้ว ออกด้วยดัมเบล 1 คู่ แล้วก็บอดี้เวทค่ะ อยากเข้ายิมแต่ไม่กล้าเลยค่ะ