เวทเทรนนิ่งกับบอดี้เวท ต่างกันยังไงหรอคะ

อยากทราบว่า ออกกำลังกายตามคลิปพี่เบเบ้ ที่คาดิโอกึ่งๆบอดี้เวท กับออกแบบคาดิโอแยกกับเวทเทรนนิ่งโดยเฉพาะ วิธีไหนสัดส่วนลดไวกว่ากันครับ แล้วออกตามคลิปพี่เบเบ้ย้วยไหมครับ

เนื่องจากเป็นคนส่วนบนเล็ก แต่ท่อนล่างใหญ่ อยากลดเฉพาะขา ออกกำลังกายแบบไหนค่ะ

คืออยากจะถามว่าถ้าสมมติเล่นbody weightจะสมารถมีร่อง11 แต่ดูลีนแข็งแรงได้มั้ยคะ หรือต้องเล่นเวทเทรนนิ่งควบคู่ไปด้วย

ตอนนี้คือเรากำลังลดน้ำหนักเป็นไปได้ดีแต่ยังมีพุงหมาน้อยอยู่(ช่วงนี้ออกหน้าท้องเพิ่มเผื่อลด) ออกกำลังกายคือคาร์ดิโอแล้วก็บอดี้เวทอยากสอบถามว่าบอดี้เวทสามารถแทนเวทเทรนนิ่งได้มั้ย(ออกอยู่บ้านแถวบ้านอยู่ต

อยสกลดไขมันมากครับเเต่ไม่รู้วิธีกินให้พอดีไม่เกินเเคลเเละการคาอิโอกับเวทเทรนนิ่งเลยครับใครพอเเนะนำได้บ้างครับ#

มีรุ่นพี่ชวนไปวิ่งมาราทอน42กิโลเมตร แล้วออกค่าใช้จ่ายให้ แต่ไม่ได้วิ่งมาสักพักใหญ่แล้ว เล่นแต่เวทเทรนนิ่ง เคยวิ่งแต่ไม่เกิน 5 กิโลเมตร และวิ่งๆหยุดๆด้วย ทุกคนคิดว่าไหวไหม และน้ำหนักตัวเกือบ 100 กิโลกร

เป้าหมายคือ ร่างกายแข็งแรง ระบบเผาผลาญปกติ ไม่มีความต้องการที่จะกล้ามใหญ่ครับ

พอดีอยากจะมาถามผู้รู้เกี่ยวการเวทเทรนนิ่ง  ตอนนี้เราออกกำลังกายโดยการคาดิโอ และบอดี้เวทมาประมาณ4เดือนได้แล้วค่ะ พอดีอยากเริ่มเล่นเวทแล้วไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน แล้วถ้าเล่นเวทหนักจะทำกล้ามเนื้อเ

ตามหัวข้อเลยครับมือใหม่ควรเล่นแบบ Fullbody หรือเล่นแยกส่วนดีครับ และอยากจะให้แนะนำตารางด้วยครับ

คือตามที่เข้าใจนะครับ(หากผิดก็ช่วยบอกด้วยนะครับ) คาร์ดิโอ้-สลายไขมันเป็นหลัก แต่ถ้าออกหนักๆจะดึงมวลกล้ามเนื้อมาสลายเป็นพลังงานแทน บอดี้เวท-สร้างกล้ามเนื้อจากการใช้น้ำหนักร่างกายตัวเอง ทีนี้การวิ่งเนี