Body weight ลีนได้มั้ย

กระทู้คำถาม

Weight Training ฟิตเนส ออกกำลังกาย ลดความอ้วน Cardio

คืออยากจะถามว่าถ้าสมมติเล่นbody weightจะสมารถมีร่อง11 แต่ดูลีนแข็งแรงได้มั้ยคะ หรือต้องเล่นเวทเทรนนิ่งควบคู่ไปด้วย

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 7233498

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

สอบถามถ้าต้องการลดไขมันสะสมในร่างกายเพื่อให้ได้ BODY FAT ประมาณ 18 - 20 เปอร์เซ็นต์ ผมควรเลือกออกกำลังกายแบบไหนดีครับ

ตามหัวข้อครับผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 คำถามมีอยู่ว่าถ้าผมต้องการให้ BODY FAT จาก 25 เหลือสัก 18 - 20 เปอร์เซ็นต์ ผมควรเลือกออกกำลังกายแบบไหนดี

ชัยiriver

เวทเทรนนิ่งตอนหัวค่ำ (2ทุ่ม-3ทุ่ม) มีผลเสียมั้ยครับ?

แบบผมทานข้าวเย็นตอน 6 โมง รอย่อย 2 ชม. แล้วกลับไปเล่นเวทฯ ที่บ้าน 2-3ทุ่ม รออีก 1 ชม. อาบน้ำตอน 4 ทุ่ม เข้านอน 5 ทุ่ม มันจะมีผลเสียมั้ยครับ เหมือนจะดึกเกินไป แต่ไม่มีเวลาอื่นเลยจริงๆ

สมาชิกหมายเลข 8603468

สาวๆที่ชอบออกกำลังกายใส่ชุดชั้นในแบบไหนกันค่ะ

เราก็เป็นคนนึงที่ชอบออกกำลังกาย วิ่ง เวทเทรนนิ่ง ปกติเราจะใส่สปอร์ตบรา กางเกงเลกกิ้ง ชุดชั้นในเราจะใส่ g string thong เราไม่ได้ใส่แค่ออกกำลังกายใส่เป็นชั้นในปกติเลยค่ะสำหรับเราชอบที่มันสบายตัว ดูแลง่า

สมาชิกหมายเลข 7384970

ทำไมถึงควรเล่น WEIGHT TRAINING

ทำไมควรเล่นเวท? Weight training หรือ “การฝึกด้วยน้ำหนัก” คือการออกกำลังกายโดยใช้น้ำหนัก (เช่น ดัมเบล บาร์เบล หรือแม้แต่น้ำหนักตัวเอง) เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และเพิ่มความแข็งแรงให้ร่างก

สมาชิกหมายเลข 8935177

ออกกําลังกายอาทิตย์ล่ะ5~6วัน ปั้นหุ่น จะได้มั้ย

คือส่วนตัวเราเป็นคนหนื่งที่มีเป้าหมายจะปั้นหุ่นให้มีร่อง11และจะเล่นสะโพกหรือขาไปด้วย(เวทเทรนนิ่ง) แต่เราอยากรู้ว่าถ้าออกกําลังกาย 5~6วันเลย มันจะเห็นผลชัดมั้ยหรือจะเกิดข้อเสียอะไรหรือป่าว ขอคําแนะนําห

สมาชิกหมายเลข 7767410

เรื่องการออกกำลังกาย

ผมเล่นเวทเทรนนิ่งแล้วเป่าหมายคือเพิ้มน้ำหนัก คือผมกินโปรตีนน่าจะถึงยุ แล้วคาร์บก็200+ แต่แคลผมเกินมาก ค่าtdeeของผมแค่2657 แต่ผมกินไป3200-3600 แคลที่มากเกินมันจะไปสร้างเป็นไขมันหรอคับหรือจะเป็นพลังงา

สมาชิกหมายเลข 8421158

อกกำลังกายยังไงให้ตัวบาง

เราออกกำลังกาย body weightตามยูทูปบ้าง เน้นที่หน้าท้อง ตอนนี้พอเกร็งหน้าท้องแล้วจับ จะรู้สึกเลยค่ะว่ามีกล้ามเนื้อ แต่หน้าท้องยังดูไม่ลีนขนาดนั้น แบบที่ว่า มองจากข้างๆแล้วเเบนอ่ะค่ะ เราออกหน้าท้องแทบทุ

สมาชิกหมายเลข 8699363

ถ้าเราคาดิโอและเวทเทรนนิ่ง ไม่เล่นกล้ามท้องเลย จะเห็นกล้ามท้องมั้ยครับ

ตามหัวข้อครับ

สมาชิกหมายเลข 5466016

ปรับหุ่นยังไงดีครับ อยากสร้างกล้ามเนื้อ เวทเทรนนิ่ง

ผมอายุ15ครับ นน.59-60 สูง176 ผมพึ่งมาจริงจรังกับการเล่นเวทเทรนนิ่งได้1เดือนครับ เล่น3วันต่อสัปดาห์เล่นแบบFull body กินวันละ4มื้อเน้นคาร์บ โปรตีน ผักผลไม้ ของหวานของมันมีกินบ้างแต่น้อย ผมอยากสร้างกล้าม

สมาชิกหมายเลข 7431668

การคาดิโอก่อนเวทเทรนนิ่ง

การคาร์ดิโอก่อนเวทเทรนมันทำให้กล้ามขึ้นช้ากว่าการเวทก่อนไหมครับ แล้วคือผมเป็นนักฟุตบอลที่อยากเพิ่มกล้ามมันเลยลีกเลี่ยฃไม่ได้ที่ต้้้องวิ่งก่อนเวท

สมาชิกหมายเลข 6467274

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ Weight Training ฟิตเนส ออกกำลังกาย ลดความอ้วน Cardio

{room_name}

Body weight ลีนได้มั้ย

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ